Uống nước ép lựu mỗi ngày có tốt không? Thời điểm uống nước ép lựu

Nói chung, nước ép lựu là một nguồn dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất. Những thành phần này có vai trò quan trọng trong việc củng cố sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mạn tính.

Nước ép lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn đáng kể so với các loại nước ép trái cây khác. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép lựu có khả năng hỗ trợ giảm sự hình thành các mảng amyloid, một nguyên nhân chính gây ra bệnh Alzheimer.

Việc tiêu thụ nước ép lựu thường xuyên có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương. Điều này đạt được nhờ vào sự hiện diện của chất flavonoid trong nước ép lựu, mà có khả năng hiệu quả trong việc ngăn chặn loãng xương.

Trong nước ép lựu, có sự hiện diện của nhiều polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Nhờ có chất urolithin A (UA), nước ép lựu có khả năng kích thích sản xuất tế bào mới và chống quá trình lão hóa. Bên cạnh vitamin C và vitamin E, nước ép lựu còn chứa folate, kali và vitamin K, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hiệu quả chống lão hóa tế bào khi được tiêu thụ đều đặn.

Mỗi người có thể tận hưởng nước ép lựu như một biện pháp tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không nên chỉ dựa vào nước ép lựu mà cần duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối để đạt được tình trạng tim mạch tốt nhất.

Để tận dụng tối đa các dưỡng chất có trong nước ép lựu, nên tiêu thụ sau bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước bữa ăn trưa. Điểm tốt nhất là uống ngay sau khi ép, với mức khoảng 250-500ml nước ép lựu mỗi ngày được coi là hợp lý. Tuy nhiên, để điều chỉnh lượng uống phù hợp với nhu cầu cá nhân, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.