Tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa hiệu quả nhờ trà vỏ cam bạn nên biết

Tận dụng vỏ cam để làm trà là một cách tuyệt vời giúp bạn hưởng thụ tối đa các lợi ích từ loại quả này, bởi vì so với ruột cam, phần vỏ chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng không kém.

Lợi ích khi uống trà vỏ cam

Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý của việc thưởng thức trà vỏ cam đối với sức khỏe:

Trị ho, cảm lạnh

Trà vỏ cam với tính ấm và các công dụng hữu ích đặc biệt có thể giúp giảm triệu chứng ho, cảm lạnh. Bạn có thể đun sôi một lượng nước vừa đủ, thêm một chút vỏ cam và gừng, sau đó có thể pha thêm đường phèn hoặc đường nâu để dễ uống.

Giải rượu

Uống trà vỏ cam khô có thể giúp giải rượu hiệu quả. Khi uống rượu nhiều, cơ thể dễ mất nước và thiếu các vitamin, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, uống một cốc trà vỏ cam pha nước ấm sẽ cung cấp lượng vitamin C cần thiết, giúp bạn giải rượu một cách tốt hơn.

Cải thiện tiêu hóa

Nhờ chứa nhiều chất xơ, trà vỏ cam hỗ trợ việc điều trị nhiều vấn đề tiêu hóa như: táo bón, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, ợ nóng và rối loạn tiêu hóa. Hương vị mạnh của trà vỏ cam kích thích sản xuất nước bọt và acid dạ dày, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất.

Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Trà vỏ cam là nguồn giàu polyphenol, hợp chất thực vật có khả năng ngăn ngừa và kiểm soát nhiều bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường loại 2 và Alzheimer. So với trái cam thực tế, vỏ cam chứa hàm lượng polyphenol và hoạt tính cao hơn rất nhiều, là một phương pháp bổ sung tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống trà vỏ cam cũng giúp loại bỏ cholesterol xấu LDL trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa hôi miệng

Vỏ cam có tính mát và khả năng khử mùi hôi miệng nhanh chóng. Sử dụng vỏ cam sấy khô, kết hợp với gừng và gạo để đun thành nước uống, sẽ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng. Một mẹo khác là nhai trực tiếp vỏ cam cũng mang lại hiệu quả trong việc trị hôi miệng.

Giúp ngủ ngon

Nên uống trà vỏ cam tươi hay khô?

Mặc dù vỏ cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu quả trong việc trị bệnh, tuy nhiên không nên sử dụng vỏ cam tươi vừa mới bóc ra để uống trực tiếp. Lý do là do:

• Trong vỏ cam chứa nhiều tinh dầu, khi uống có thể gây kích thích đường ruột và gây rối loạn tiêu hóa.
• Cam cũng được xem là một loại quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao. Việc uống trực tiếp có thể gây ngộ độc nếu không xử lý.

Vì vỏ cam tươi chứa những chất không phù hợp cho việc tiêu thụ trực tiếp, nên thường người ta sử dụng trà vỏ cam sấy khô để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe của nó.

Nên uống trà vỏ cam vào lúc nào?

Tùy vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe cá nhân, nên uống trà vỏ cam vào các thời điểm sau đây:

• Buổi sáng:

Uống trà vỏ cam vào buổi sáng sẽ mang lại lợi ích cho sự tỉnh táo và năng lượng tăng cường. Đây cũng là thời điểm tốt để cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa từ vỏ cam cho cơ thể.

• Trước bữa ăn:

Uống trà vỏ cam trước bữa ăn, khoảng 30 phút trước, có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

• Giữa các bữa ăn:

Uống trà vỏ cam giữa các bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác đói và kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt khi bạn có xu hướng ăn quá nhiều.

• Trước khi đi ngủ:

Uống trà vỏ cam trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.

Lưu ý khi sử dụng trà vỏ cam

Ở nước ta, cam là một trong những loại trái cây có múi phổ biến và dễ tìm thấy. Bạn có thể tự làm trà vỏ cam tại nhà để sử dụng dần. Tuy nhiên, vì phần vỏ cam chứa nhiều dư lượng thuốc trừ sâu hơn phần múi, bạn cần sơ chế kỹ càng, sạch sẽ và đúng cách hoặc tìm mua vỏ cam và cam từ những cửa hàng uy tín.

Để loại bỏ thuốc trừ sâu và độc tố có trong vỏ cam, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

• Ngâm nước muối: Hãy ngâm vỏ cam trong nước muối loãng trong khoảng 30 – 60 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu hoặc chất hóa học độc hại.

• Dùng nước vo gạo: Ngoài ra, bạn có thể ngâm vỏ cam với nước vo gạo trong vòng 1 giờ để loại bỏ độc tố.

• Dùng bột khử trùng rau củ quả: Đây là cách loại bỏ dư chất độc hại còn lại trong vỏ cam.

Vỏ cam do chứa nhiều chất xơ và có cấu trúc cứng nên dễ gây khó tiêu. Nếu ăn nhiều vỏ cam cùng lúc, có thể gây khó chịu và gây ra một số triệu chứng tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi. Vì vậy, hạn chế sử dụng quá nhiều vỏ cam khi pha trà.

Nhà thuốc Thái Minh muốn chia sẻ thông tin hữu ích về trà vỏ cam. Thưởng thức trà vỏ cam mỗi ngày là một liệu pháp an toàn hỗ trợ hoạt động tốt hơn của hệ tiêu hóa và phòng ngừa nhiều loại bệnh tật không mong muốn. Nếu bạn muốn trải nghiệm, hãy tự làm loại trà này theo cách đơn giản, an toàn được gợi ý trên đây. Chúc bạn thành công.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.