Siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe và sức đẹp

Dưới đây là một số loại thực phẩm siêu hữu ích mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở gần nhà, nhằm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Việt quất xanh

Nó là một trong những siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe với khả năng chống oxy hóa, giúp loại bỏ các tế bào tự do gây bệnh ung thư. Ngoài ra, quả việt quất xanh còn có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Trà xanh

Trà xanh được biết đến từ lâu với những lợi ích về sức khỏe, nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa cao giúp duy trì sự trẻ hóa cơ thể. Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch và bệnh Alzheimer. Đồng thời, trà xanh cũng có lợi cho não bộ và tăng cường khả năng tư duy.

Rau bina

Rau bina, hay còn được gọi là cài bó xôi hay rau chân vịt, là một loại rau giàu dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe. Rau bina đặc biệt tốt cho xương khớp, sự sáng mắt, cường độ miễn dịch và chức năng não bộ. Ngoài ra, rau bina cũng là nguồn cung cấp omega 3 và nhiều vitamin thiết yếu khác.

Quả dâu tây

Dâu tây không chỉ là một món tráng miệng ngon mà còn cung cấp lượng vitamin C đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chất chống oxy hóa trong quả dâu tây đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng cholesterol.

Trứng

Trứng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú. Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy nhiều chất này trong trứng, vì đây là môi trường tối ưu để gà con phát triển. Trứng là một loại “siêu thực phẩm” với hàm lượng protein cao và nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, cùng với sắt, selenium, vitamin A và B.

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân là một siêu thực phẩm giàu kali, canxi, vitamin E, magie, phốt pho và sắt. Nó được cho là giúp giảm lượng cholesterol và huyết áp một cách an toàn. Chỉ cần ăn một ít quả hạnh nhân mỗi ngày cũng đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.