Nước ép dưa lưới mix với gì thơm ngon bổ dưỡng?

Trong những ngày nóng bức như thế này, không có gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một ly nước ép dưa lưới mát lịm, phải không? Nhưng ngoài cách ép truyền thống, bạn có thể kết hợp nước ép dưa lưới với những thành phần khác để tạo ra hương vị đa dạng và thú vị hơn. Hãy tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây của chúng tôi.

Nước ép dưa lưới mix với gì ngon?

Không chỉ giới hạn việc thưởng thức một ly nước ép dưa lưới với vài giọt nước chanh và mật ong, bạn còn có thể kết hợp dưa lưới với nhiều loại trái cây và rau củ khác để tạo ra những hương vị độc đáo. Dưới đây là những công thức đơn giản để bạn tự làm nước ép dưa lưới kết hợp với các nguyên liệu khác tại nhà.

Nước ép dưa lưới mix với cà rốt

Hỗn hợp nước ép dưa lưới kết hợp cà rốt là một loại đồ uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe mắt, nhờ vào lượng đáng kể chất chống oxy hóa beta-carotene.

Nguyên liệu:

• 1/4 quả dưa lưới
• 1 củ cà rốt
• Mật ong, đá viên

Cách làm:

• Chuẩn bị dưa lưới và cà rốt bằng cách gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ trước khi ép.
• Ép hỗn hợp dưa lưới và cà rốt cho đến khi nhận được hỗn hợp mịn. Nếu không có máy ép hoặc máy xay sinh tố, bạn cũng có thể sử dụng máy xay thực phẩm thông thường.
• Có thể thêm mật ong và đá viên vào và thưởng thức ngay lập tức.

Nước ép dưa lưới kết hợp cà rốt không chỉ tươi mát mà còn giàu dinh dưỡng. Đây là một thức uống tuyệt vời để thưởng thức vào mùa hè hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát.

Nước ép dưa lưới mix với táo

Thử kết hợp nước ép dưa lưới với táo sẽ mang đến một hương vị độc đáo mà bạn nên thử. Đặc biệt, với vị ngọt tự nhiên của cả dưa lưới và táo, bạn không cần phải thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào khi thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dưa lưới
• 1 quả táo
• Đá viên

Cách làm:

• Rửa sạch, gọt vỏ và cắt dưa lưới và táo thành những miếng nhỏ để dễ ép.
• Ép lấy nước lần lượt từ táo và dưa lưới.
• Rót nước ép vào ly và thưởng thức ngay lập tức. Bạn có thể thêm đá để làm mát và trang trí bằng một vài lát táo tươi.

Nước ép dưa lưới mix với thơm (dứa)

Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy thêm nước ép dưa lưới thơm (dứa) vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thức uống này không chỉ có vị chua chua, ngọt ngọt mà còn giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo dư thừa một cách hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 300g dưa lưới
• 1/4 trái thơm (dứa)
• Mật ong hoặc đường cát trắng
• Đá viên

Cách làm nước ép dưa lưới thơm (dứa):

• Ngâm rửa sạch dưa lưới trong nước muối loãng, sau đó để ráo và gọt vỏ. Lọc bỏ hạt và cắt dưa thành những miếng nhỏ.
• Gọt vỏ và lọc bỏ mắt của thơm (dứa), sau đó cắt thành những miếng nhỏ.
• Tiếp theo, ép lần lượt dưa lưới và dứa. Chỉ giữ lại phần nước trong quá trình ép, không sử dụng bã.
• Nếu nước ép quá chua, bạn có thể thêm một chút mật ong để làm mềm vị.

Nước ép dưa lưới mix với ổi

Bằng cách kết hợp nước ép dưa lưới với ổi, bạn sẽ tạo ra một thức uống tươi mát và độc đáo. Hỗn hợp giữa dưa lưới và ổi không chỉ giúp thức uống giàu dinh dưỡng mà còn hấp dẫn.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dưa lưới
• 1/2 quả ổi
• Nước lọc

Cách làm:

• Gọt vỏ và lọc hạt của dưa lưới. Rửa sạch ổi qua nước muối loãng và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Ép lần lượt dưa lưới và ổi cho đến khi nhận được hỗn hợp mịn.
• Có thể thêm nước lọc để điều chỉnh theo khẩu vị của bạn.
• Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức. Nếu hỗn hợp có vị chua hoặc nhạt, bạn có thể thêm mật ong.

Nước ép dưa lưới mix với dâu tây

Dưa lưới vàng ươm, mọng nước cùng với dâu tây đỏ mọng, vừa không quá chua hay quá ngọt, tạo thành một cặp đôi hoàn hảo.

Nguyên liệu:

• 300g dưa lưới
• 200g dâu tây tươi
• Nước lọc
• Mật ong
• Đá viên

Cách làm:

• Rửa sạch vỏ dưa lưới để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, cắt đôi dưa lưới, lọc bỏ hạt và tiếp tục cắt dưa thành từng miếng nhỏ cho dễ ép.
• Ngâm rửa sạch dâu tây trong nước muối loãng trong khoảng 15 – 20 phút. Sau khi ngâm, hãy cắt bỏ cuống lá và cắt đôi quả dâu tây.
• Ép lần lượt dưa lưới và dâu tây. Nếu cảm thấy quá chua, hãy thêm một chút mật ong để điều chỉnh vị.
• Có thể thêm một ít đá viên vào ly nếu bạn thích uống lạnh.

Uống nước ép dưa lưới có tác dụng gì?

Dưa lưới có giá thành tương đối cao so với các loại dưa khác, nhưng lại đem lại nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho cơ thể. Nó chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, vitamin C, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9,…

Bổ sung nước ép dưa lưới vào chế độ ăn uống hàng ngày đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể như sau:

• Cung cấp nước cho cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
• Giúp da khỏe mạnh, săn chắc.
• Tăng mật độ khoáng chất của xương.
• Điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
• Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
• Ngoài ra, nước ép dưa lưới còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Một số lưu ý cần biết khi dùng nước ép dưa lưới

Dù nước ép dưa lưới đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng, hãy tuân thủ một số lưu ý an toàn dưới đây:

• Nước ép dưa lưới chỉ là thức uống bổ trợ và không thể thay thế nước lọc, vì vậy không nên uống quá nhiều. Lượng nước ép dưa lưới tối ưu mỗi lần uống là khoảng 150 – 200ml, và nên uống từ 1 – 2 bữa trong tuần.
• Thời điểm tốt nhất để uống nước ép dưa lưới là sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút hoặc trong bữa ăn xế chiều.
• Trong trường hợp bị tiêu chảy, nên hạn chế uống nước ép dưa lưới.
• Khi cho trẻ em uống nước ép dưa lưới, chỉ nên sử dụng loại nước ép nguyên chất và không nên cho uống quá nhiều, vì có thể gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
• Nếu bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, hãy ăn dưa lưới trực tiếp thay vì ép nước.