Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang dư thừa muối

Muối là một thành phần quan trọng trong việc gia vị hóa thực phẩm và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh khác. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chứa lượng muối dư thừa để có thể điều chỉnh kịp thời.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang dư thừa muối

1. Thường xuyên cảm thấy khát nước

Việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu muối như mì tôm, giò, chả, xúc xích, cá khô, và các sản phẩm đóng hộp là nguyên nhân gây ra tình trạng khát nước quá mức. Tình trạng này cũng dẫn đến trạng thái mệt mỏi hoặc căng thẳng, vì bạn luôn cảm thấy khát nước nhanh hơn bình thường.

2. Cơ thể bị sưng, phù nề

Nạp quá nhiều muối sẽ làm cơ thể tích tụ nhiều natri và nước hơn thông thường, gây ra tình trạng phù và sưng ở các khu vực như mặt, tay, chân và bàn chân. Do đó, chúng ta thường trải qua cảm giác sưng phù và khó chịu khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, và cũng có thể gặp phải tình trạng chuột rút.

3. Thay đổi quá trình bài tiết

Sự thừa muối tương đương với việc cơ thể có lượng natri và clorua dư thừa, dẫn đến việc chúng ta uống nhiều nước hơn. Điều này buộc thận phải hoạt động mạnh mẽ hơn để loại bỏ muối khỏi cơ thể, dẫn đến tần suất đi tiểu tăng trong ngày. Màu vàng đậm của nước tiểu cũng là một biểu hiện của sự thừa muối trong cơ thể. Vì cơ thể tự động lưu trữ natri khi mức muối tăng cao, nên một số người sẽ đi tiểu nhiều hơn, dù họ uống nhiều nước, và nước tiểu vẫn có màu đậm.

4. Xuất hiện những cơn đau thắt ngực, khó thở

Việc tiêu thụ nhiều muối trong một thời gian dài có thể gây tác động đến huyết áp, dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng như cơn đau thắt ngực và khó thở. Một số trường hợp có thể gặp các triệu chứng bổ sung như chán ăn, mệt mỏi, cảm giác ợ nóng, buồn nôn, đau lưng và đau hàm.

5. Nước tiểu có bọt

Tiêu thụ muối vượt quá 2.300 mg mỗi ngày sẽ gây ra vấn đề trong nước tiểu của bạn. Khi đó, bạn sẽ nhận thấy nước tiểu có nhiều bọt và có cảm giác thúc đẩy để tiểu nhiều lần. Sự dư thừa muối trong cơ thể sẽ được thận loại bỏ qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi đi qua niệu đạo, muối có thể kết hợp với canxi và tạo thành những viên sỏi với hình dạng khác nhau, gây tắc nghẽn đường tiểu.

Những hậu quả nghiêm trọng khi cơ thể bị dư thừa muối

1. Bệnh mạch vành

Việc tiêu thụ quá nhiều muối đóng góp 70% vào các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Chuyên gia y tế đã khẳng định rằng thói quen ăn muối quá nhiều và tiêu thụ các món ăn mặn như mắm, cà muối, dưa muối, cá khô… làm tăng hấp thu chất béo và tăng nồng độ cholesterol trong máu. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều muối cũng tạo ra nguy cơ gây bệnh tim mạch.

Lượng muối dư thừa này ảnh hưởng đến hệ mạch vành – hệ mạch máu duy nhất cung cấp dưỡng chất cho tim, gây xơ vữa mạch vành và suy giảm chức năng mạch vành. Điều này gây ra các triệu chứng như đau tim, đau thắt ngực và có thể dẫn đến cơn nhồi máu cơ tim cấp.

2. Đau nhức xương

3. Cao huyết áp

Muối chứa natri và clorua, hai khoáng chất có vai trò quan trọng trong điều chỉnh co bắp, chức năng thần kinh, áp lực máu và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ tích tụ dư thừa của hai khoáng chất này. Dư thừa muối tăng khả năng hấp thụ natri vào các tế bào, gây sự tích nước trong tế bào và dẫn đến tăng huyết áp.

Những người thường xuyên tiêu thụ muối cao có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp gấp đôi so với những người không tiêu thụ muối quá nhiều, với huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg. Các triệu chứng đi kèm bao gồm mờ mắt, choáng váng, chóng mặt, đau đầu nặng nề…

4. Đột quỵ

Nạp hơn 5g muối mỗi ngày tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ lên tới 23% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng khoảng 17%. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, chúng ta cần uống nhiều nước, làm tăng thể tích tuần hoàn, gây áp lực máu và tăng huyết áp. Khi lượng muối trong cơ thể tăng lên trong thời gian dài, natri sẽ hút nước từ thành động mạch, làm cho động mạch co lại trong khi lượng nước và áp suất tăng, làm tăng nguy cơ vỡ động mạch gây ra đột quỵ. Đây được coi là nguyên nhân chính gây đột quỵ.

5. Làm hại thận

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.