Cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tủy sống, một dây thần kinh dài cho phép truyền tải thông tin giữa não và các phần khác của cơ thể. Những tác động lên xương, cơ, dây chằng hoặc đĩa đệm trong cột sống có thể gây kích thích hoặc tổn thương các dây thần kinh, dẫn đến tình trạng đau lưng giữa

Nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng giữa

Sai tư thế

Sự áp lực liên tục đặt lên cột sống có thể gây ra tình trạng đau lưng giữa.

Khi bạn cúi xuống, các cơ và dây chằng trong vùng lưng của bạn phải làm việc chăm chỉ để duy trì sự cân bằng. Khi những cơ này phải làm việc quá sức, có thể gây ra cảm giác đau nhức ở vùng lưng giữa.

Béo phì cũng có thể gây đau lưng giữa

Một tổng hợp phân tích của 95 nghiên cứu về vấn đề cân nặng và đau lưng dưới cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa béo phì và tình trạng đau lưng. Khi cân nặng tăng lên, nguy cơ mắc phải đau lưng cũng tăng theo.

Bong gân hoặc căng cơ

Ngã hoặc chấn thương khác

Gãy xương

Điều trị khi bị đau lưng giữa thế nào?

Các biện pháp khắc phục đau lưng giữa tại nhà

• Liệu pháp nhiệt: Chườm nóng và lạnh xen kẽ có thể giúp giảm nhiều loại đau lưng giữa.
• Cải thiện tư thế: Cần điều chỉnh các tư thế xấu để giảm áp lực lên cột sống lưng. Thực hành tư thế đúng bằng cách đứng cao vươn vai ra sau và hạn chế tối đa việc cúi người.

Các bài tập thể dục

Một số tư thế yoga có thể được thực hiện để tăng cường và kéo căng cơ bắp ở vùng lưng giữa, giúp điều trị và ngăn ngừa đau lưng.

• Tư thế rắn hổ mang: Nằm thẳng trên mặt đất, dùng cánh tay chống đỡ cơ thể cho đến khi phần lưng được kéo căng.
• Ngồi vặn người: Ngồi bắt chéo chân, vặn thân trên sang phải, đặt tay trái lên đầu gối phải để làm điểm tựa. Lặp lại ở phía bên kia.
• Tư thế con mèo – con bò: Chống người bằng hai tay và đầu gối, sau đó ưỡn lưng hết mức có thể (như mèo) trước uốn lưng lên trên thành hình chữ U (như lưng bò).

Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục mới nào.

Sử dụng thuốc và vật lý trị liệu

Nếu cơn đau lưng kéo dài trong một thời gian dài hoặc không giảm sau khi thực hiện các biện pháp tự điều trị, bạn nên thăm khám bác sĩ.

Trong các trường hợp đau lưng giữa, các phương pháp điều trị y tế thường được áp dụng, bao gồm việc sử dụng thuốc theo đơn, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ hoặc tiêm steroid. Ngoài ra, vật lý trị liệu cũng là một phương pháp hữu hiệu, bao gồm các bài tập và xoa bóp.

Phẫu thuật

Nếu thuốc hoặc vật lý trị liệu không làm giảm đau lưng giữa, có thể sẽ cần phải phẫu thuật. Các loại phẫu thuật cho lưng giữa bao gồm:

• Cắt bỏ đĩa đệm: Những người bị thoát vị đĩa đệm có thể cần phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm để loại bỏ phần đĩa đệm bị tổn thương và ngăn ngừa tổn thương thêm.
• Hợp nhất: Một quy trình hợp nhất bao gồm việc nối hai đốt sống và sử dụng miếng đệm để thay thế các đĩa đệm bị hỏng.
• Phẫu thuật cắt lớp: Được sử dụng để giải nén tủy sống, phẫu thuật cắt lớp sẽ loại bỏ thành sau của đốt sống (lớp mỏng).
• Laminotomy: Bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ một phần của lamina để điều trị dây thần kinh bị chèn ép.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.