Nên ăn gì tốt cho sức khỏe vừa uống rượu không say?

Nguyên nhân khiến người bị say rượu là do cồn được hấp thụ vào cơ thể, và thường thì cồn sẽ được hấp thụ nhanh hơn nếu bạn uống khi đói. Mặc dù bạn có thể khó tránh khỏi các cuộc nhậu, nhưng nếu bạn biết cách, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát việc hấp thụ cồn vào cơ thể bằng cách ăn trước khi uống. Vậy, để tránh bị say rượu, bạn nên ăn những thức ăn gì? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây!

• Quả bơ:

Bơ là một trong những loại trái cây hàng đầu được khuyến nghị khi uống rượu. Chất béo có trong bơ làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ cồn, giúp giảm tốc độ hấp thụ cồn vào cơ thể.

• Uống nước:

Uống nhiều nước trước khi uống rượu cũng là một cách giúp kiểm soát tình trạng say rượu. Hãy xen kẽ uống nước lọc và rượu để giảm cảm giác say và làm giảm dư vị cồn.

• Thịt gà:

Thịt gà là một lựa chọn tốt để ăn trước khi uống rượu. Hàm lượng chất đạm cao trong thịt gà giúp làm giảm nồng độ cồn trong cơ thể.

• Trứng:

Trứng gà chứa axit amin thiết yếu giúp giải trừ các độc tố trong rượu. 1-2 quả trứng trước khi uống rượu có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Sữa chua ít béo:

Sữa chua ít béo cung cấp chất béo, protein và tinh bột cần thiết trước khi uống rượu. Nó giúp tiêu hóa từ từ và làm giảm cảm giác khó chịu.

• Hạnh nhân:

Hạnh nhân chứa các loại vitamin giúp củng cố dạ dày. Ăn vài hạt hạnh nhân trước khi uống rượu có thể giúp bạn chống say hiệu quả và tránh cảm giác mệt mỏi sau khi uống rượu.

• Dầu olive:

Trước khi uống rượu, ăn một thìa dầu olive giúp bảo vệ dạ dày và giảm tác dụng phụ của rượu đến các cơ quan khác.

• Sữa:

Uống một ít sữa trước khi uống rượu giúp bù đắp lượng nước và kali mất đi trong quá trình tiểu nhiều do uống rượu. Đồng thời, hạn chế ăn các loại thực phẩm như chocolate, cà chua, đồ ăn cay nóng, đồ ăn mặn và các đồ uống chứa nhiều caffeine.

Nhớ là cách ăn uống trước khi uống rượu chỉ có thể giúp hạn chế tác động của cồn, tuy nhiên, việc uống rượu có trách nhiệm và kiểm soát vẫn là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe và an toàn.

Hy vọng thông tin về cách ăn uống trước khi uống rượu và giảm triệu chứng say sau khi nhậu sẽ giúp bạn có một trải nghiệm thú vị và tốt hơn trong các buổi tiệc nhậu.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.