Mách các mẹ mẹo giúp bé hết biếng ăn hiệu quả

Trẻ luôn biếng ăn là một lo ngại phổ biến của nhiều phụ huynh có con nhỏ. Nếu tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Không chỉ vậy, việc chăm sóc trẻ biếng ăn cũng gặp khó khăn và đòi hỏi nỗ lực. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng lười ăn ở trẻ là gì và làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng khám phá các mẹo giúp trẻ vượt qua biếng ăn qua bài viết dưới đây!

Tình trạng trẻ biếng ăn là gì?

Biếng ăn là một hiện tượng thường xuyên xảy ra ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ trong khoảng thời gian từ 1 – 6 tuổi. Khi trẻ đạt đến tuổi 1, tốc độ tăng trưởng thường giảm, điều này dẫn đến việc trẻ tiêu thụ lượng thức ăn cũng giảm. Do đó, không dễ dàng xác định trẻ có biếng ăn hay không chỉ dựa vào lượng thức ăn tiêu thụ.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây ra biếng ăn là rất đa dạng và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ như sau:

• Trẻ có thể biếng ăn do mắc phải một số bệnh lý như sốt, ho, đau họng, rối loạn tiêu hóa.
• Trẻ có thể cảm thấy “bận rộn” và không chú trọng đến việc ăn uống khi quá ham chơi.
• Môi trường sống thay đổi hoặc xa mẹ cũng có thể khiến trẻ cảm thấy sợ ăn.
• Trẻ có thể biếng ăn do từng bị ép ăn lâu dài hoặc trải qua những tổn thương đường tiêu hóa như hóc, sặc.
• Chế độ ăn không phù hợp, như ăn lặt vặt quá nhiều hoặc uống quá nhiều sữa cũng có thể gây ra biếng ăn.
• Thiếu máu, thiếu sắt là một nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn và chậm lớn ở trẻ.

Mẹo giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả

Sự lười ăn, biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển tổng thể của trẻ và tăng nguy cơ suy dinh dưỡng. Điều này làm cho các bậc phụ huynh luôn lo lắng và không yên tâm. Dưới đây là một số phương pháp giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn hiệu quả:

Để giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn một cách hiệu quả, các bậc phụ huynh có thể áp dụng những cách sau:

• Tạo sự đa dạng và hấp dẫn trong chế biến món ăn:

Tránh việc chỉ chế biến những món ăn đơn điệu từ các thực phẩm cố định như cháo, hấp, luộc… Thay vào đó, đảm bảo món ăn có hình thức bắt mắt và hương vị thơm ngon để kích thích hứng thú ăn của trẻ.

• Tận dụng sở thích của trẻ trong việc chọn thực phẩm:

Phụ huynh có thể cùng trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn và chọn những thực phẩm mà trẻ yêu thích. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và dần thích ăn những món mới.

• Tạo môi trường vui vẻ và thoải mái trong bữa ăn:

Hãy cho trẻ ăn cùng với các thành viên trong gia đình và khuyến khích trẻ tự cảm nhận các món ăn bằng cách chạm, bốc và sử dụng muỗng. Khen ngợi trẻ khi tự ăn để trẻ cảm thấy vui và hứng thú khi ăn.

• Tránh cưỡng ép trẻ khi ăn:

Đối với trẻ biếng ăn, cưỡng ép sẽ làm trẻ căng thẳng và không muốn ăn. Thay vào đó, hãy cho trẻ ăn từng phần nhỏ và cung cấp thêm khi trẻ ăn hết để trẻ học cảm giác no và không cảm thấy áp lực khi ăn.

• Giới hạn thời gian bữa ăn:

Đối với những trẻ năng động, nên giới hạn thời gian bữa ăn trong khoảng 30 phút để trẻ không gặp áp lực tâm lý và tự điều chỉnh lượng thức ăn cần thiết.

• Thiết kế giờ ăn khoa học và cân nhắc khoảng cách giữa các bữa:

Tạo giờ ăn hợp lý, khoảng cách giữa các bữa khoảng 4 – 5 tiếng để trẻ đủ đói nhưng không bị quá sắp xếp lịch trình. Tránh cho trẻ ăn vặt giữa các bữa để không làm xào trộn giờ ăn của trẻ.

• Không sử dụng đồ ăn làm phần thưởng:

Để tránh trẻ có xu hướng ăn chống đối, hãy tránh sử dụng đồ ăn làm phần thưởng. Thay vào đó, có thể tìm những phần thưởng khác như chơi cùng bé hoặc đọc truyện để khuyến khích bé ăn.

• Kiên nhẫn khi trẻ thử ăn thực phẩm mới:

Đối với những trẻ bị biếng ăn, việc giúp trẻ trải nghiệm thực phẩm mới không dễ dàng. Phụ huynh có thể giải quyết điều này bằng cách thử ăn cùng con và khi thấy bố hoặc

Ngoài ra, phụ huynh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết nguyên nhân và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bé. Điều này giúp bạn điều chỉnh bữa ăn cho bé phù hợp và khoa học hơn dựa trên sự tư vấn chuyên môn từ người có kinh nghiệm.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.