Góc giải đáp: Bị nhiệt lưỡi nên ăn gì, kiêng gì để đỡ đau, nhanh hồi phục?

Nhiệt lưỡi hoặc nhiệt miệng trên lưỡi là tình trạng xuất hiện các vết loét trên lưỡi. Các vết loét này thường có kích thước nhỏ, hình tròn, màu trắng hoặc màu vàng, với đường kính dưới 1cm. Nhiệt lưỡi gây ra đau đớn, đặc biệt khi người bệnh ăn uống hoặc nói chuyện.

Thường thì bệnh có thể tự khỏi trong vòng 1 tuần, tuy nhiên, nếu có nhiều vết loét hoặc vết loét lớn, tình trạng này có thể kéo dài hơn. Các trường hợp nặng có thể dẫn đến viêm nhiễm. Vì vậy, người bệnh không nên xem thường vấn đề này, hãy tuân theo các quy tắc về thực phẩm để ăn và kiêng mà tôi sẽ đề cập dưới đây để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bị nhiệt lưỡi nên ăn gì để không đau?

Tình trạng sưng đỏ và đau khi ăn do nhiệt lưỡi là một vấn đề thường gặp và phiền toái. Tuy nhiên, việc lựa chọn các thực phẩm thích hợp và chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời gian mắc nhiệt lưỡi có thể giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Dưới đây là một số thực phẩm phù hợp cho người bị nhiệt lưỡi.

Thức ăn mềm, dễ nuốt

Khi bị nhiệt lưỡi, các vết loét trên lưỡi làm cho việc tiếp xúc với thức ăn trở nên đau đớn. Vì vậy, trong giai đoạn này, nên ưu tiên các món ăn mềm và dễ nuốt như rau và cháo.

Sữa chua

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn giúp loại bỏ các vết loét bằng cách kiểm soát vi khuẩn có hại trong miệng. Sữa chua thường chứa nhiều loại lợi khuẩn lactobacillus. Bạn có thể ăn sữa chua trực tiếp hoặc kết hợp với trái cây.

Rau má

Rau má nổi tiếng với khả năng thanh lọc, giải độc, và làm mát gan. Trong rau má, có nhiều nước và nhiều loại vitamin như B1, B2, C, K, cùng với Triterpenoids giúp chống viêm và giảm nhiệt rất tốt.

Mướp đắng

Loại quả này có tính hàn, thường được sử dụng trong các bài thuốc làm mát và giảm nhiệt trong cơ thể, giúp giảm tình trạng nóng trong người – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiệt lưỡi. Việc ăn mướp đắng thường xuyên có thể giúp phòng ngừa và cải thiện nhiệt lưỡi nhanh chóng.

Rau ngót

Rau ngót không chỉ giúp điều trị táo bón và huyết áp thấp mà còn tốt cho người bị nhiệt lưỡi. Bạn có thể nấu cháo hoặc canh hàng ngày bằng rau ngót hoặc sử dụng nước xay từ lá rau ngót sống để bôi lên vết loét. Việc này nên thực hiện khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp để giảm thiểu tình trạng nhiệt lưỡi.

Rau diếp cá

 Diếp cá, mặc dù có mùi tanh khá khó ăn, nhưng lại có nhiều công dụng chữa bệnh, đặc biệt là trong việc điều trị nhiệt lưỡi. Theo Đông y, diếp cá có vị cay và tính hàn, giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể và kháng khuẩn, tiêu viêm, hỗ trợ trong việc điều trị nhiệt miệng.

Việc ăn trực tiếp diếp cá sau khi rửa sạch hoặc uống nước diếp cá trong vài ngày liên tục có thể mang lại hiệu quả rõ rệt.

Những thực phẩm cần tránh khi bị nhiệt lưỡi

Ngoài việc tìm hiểu về thực phẩm thích hợp cho nhiệt lưỡi, người bệnh cũng cần tránh xa những thực phẩm và đồ uống sau:

• Đồ ăn quá mặn: Các món ăn nhiều gia vị và nêm mặn có thể làm tăng cảm giác đau và làm suy giảm khả năng ăn uống. Người bị nhiệt lưỡi nên ăn nhạt để giảm thiểu đau đớn.
• Nước ngọt: Các loại nước ngọt thường chứa nhiều đường và siro có thể gây viêm nhiễm, làm cho lở loét trong miệng trở nên nặng hơn.
• Trái cây có nhiều axit: Axit trong trái cây có thể làm cho vết loét trở nên sâu hơn và lâu lành, thậm chí làm tăng kích thước của vết loét. Do đó, cần tránh xa các loại trái cây có chứa nhiều axit như dứa, chanh, cam chua, mận…
• Đồ ăn cay và nóng: Vị cay từ ớt, tiêu, hoặc thức ăn quá nóng có thể kích thích niêm mạc miệng và làm tăng đau đớn của vết loét. Việc tránh các loại thực phẩm này có thể giúp giảm tình trạng nhiệt lưỡi.

Một số lưu ý khi bị nhiệt lưỡi

Ngoài việc hiểu rõ về thực phẩm phù hợp và cần tránh khi bị nhiệt lưỡi, người bệnh cũng có thể áp dụng một số biện pháp giảm đau tại nhà, bao gồm:

• Chườm đá lạnh vùng vết loét: Sử dụng đá lạnh để đặt lên vết loét giúp giảm viêm nhiễm và sưng.
• Súc miệng bằng nước muối: Rửa miệng bằng nước muối giúp làm sạch vùng loét và giảm viêm nhiễm.
• Bổ sung vitamin B12: Vitamin B12 có thể hỗ trợ quá trình lành vết loét, do đó, bổ sung nó có thể giúp giảm đau.
• Ngậm nước trà xanh hoặc dùng túi trà lên vết loét: Trà xanh và túi trà có tính kháng viêm và giúp giảm đau và sưng tại vùng vết loét.
• Uống đủ nước: Hãy đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Ngoài ra, tập thể dục đều đặn và có thời gian nghỉ ngơi cũng là cách để cải thiện sức đề kháng của cơ thể trong quá trình chăm sóc nhiệt lưỡi.

Nhiệt lưỡi khi nào cần đi khám

Nói chung, nhiệt lưỡi thường tự khỏi mà không cần sử dụng kháng sinh. Tuy nhiên, nếu sau 2 tuần, vết loét không lành, số lượng vết loét tăng lên, hoặc bạn gặp khó khăn khi nhai, nói chuyện, có tăng tiết nước bọt, bạn nên điều tra tình trạng này thông qua bác sĩ. Những dấu hiệu này có thể là biểu hiện của một bệnh trạng chuyển nặng hoặc một bệnh lý nghiêm trọng khác.

Trên đây là những thông tin quan trọng giúp bạn hiểu thêm về việc điều trị nhiệt lưỡi và tùy chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để giảm đau và tăng cường quá trình lành vết loét.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp 

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.