Điểm mặt những nguyên nhân khiến bệnh cảm cúm lâu ngày không khỏi

Cơ thể mệt mỏi căng thẳng

Tình trạng thường xuyên đối mặt với áp lực và căng thẳng, cộng thêm áp lực từ công việc, đã góp phần làm cho bệnh cảm cúm kéo dài và đôi khi trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều. Vì vậy, khi mắc phải bệnh này, tốt nhất bạn nên đảm bảo có giấc ngủ đủ, làm việc nhẹ nhàng và không đặt quá nhiều áp lực lên đầu óc.

Không uống đủ nước

Nếu bạn không duy trì đủ lượng nước trong cơ thể, điều này có thể gây tích tụ đờm. Đây chính là một trong những nguyên nhân làm cho cảm cúm kéo dài. Có những người có thói quen sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích, dẫn đến mất nước trong cơ thể và khiến tình trạng cảm cúm trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn.

Để giải quyết tình trạng này, bạn nên bổ sung khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, kèm theo đó là nước từ hoa quả và các loại trà thảo mộc. Những loại nước này giúp hòa tan các chất nhầy trong cổ họng và đẩy chúng ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Lạm dụng các loại thuốc xịt quá nhiều

Dù biết rằng, trong trường hợp cảm cúm, có thể sử dụng các loại thuốc xịt. Tuy nhiên, những loại thuốc xịt này chỉ giúp giảm những triệu chứng tạm thời như ngạt mũi hay khó thở, chúng không thể chữa trị căn nguyên của bệnh. Nếu sử dụng thuốc xịt trong thời gian dài, khi ngừng dùng, bạn sẽ phải đối mặt với những tác dụng phụ nặng nề từ thuốc. Việc sử dụng thuốc xịt liên tục sẽ làm cho niêm mạc mũi bị kích thích mạnh nhiều lần và gây sưng, làm cho niêm mạc trở nên nhạy cảm hơn.

Độ ẩm trong nhà quá ẩm ướt hoặc quá khô

Tất nhiên, mức độ quá mực của bất cứ thứ gì cũng không tốt. Trong trường hợp độ ẩm trong nhà, cả việc quá ẩm ướt hoặc quá khô đều tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển mạnh mẽ của các loại vi khuẩn. Chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như ho, cảm cúm, sổ mũi… Độ ẩm lý tưởng trong nhà nên duy trì ở mức từ 60 – 70%.

Hút thuốc lá

Khói thuốc là nguyên nhân dẫn đến việc cảm cúm kéo dài và nặng hơn rất nhiều. Nó cũng là tác nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho hệ hô hấp như ung thư vòm họng và ung thư phổi. Khói thuốc cản trở cơ chế loại bỏ chất nhầy từ các sợi lông mao trong phổi, gây ra viêm họng, viêm phế quản và viêm phổi.

Lười tập thể dục