Theo các báo cáo y tế, phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới khi phải đối mặt với vấn đề đau nhức cơ xương khớp do các yếu tố liên quan đến giới tính. Đau thắt lưng có thể phát sinh do các nguyên nhân như công việc vất vả, tư thế không đúng gây căng cơ quá mức hoặc các vấn đề lâm sàng ở vùng lưng dưới gần mông. Tùy thuộc vào mức độ của bệnh, có thể áp dụng các biện pháp khác nhau để giảm tình trạng này.

Các dấu hiệu của bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là những dấu hiệu thông thường mà phụ nữ thường trải qua khi gặp vấn đề về đau thắt lưng:

• Đau lưng kinh nguyệt:

Trong giai đoạn kinh nguyệt, nhiều phụ nữ có thể trải qua đau lưng. Đau thường xuất hiện ở vùng thắt lưng và có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

• Đau lưng do căng cơ:

Việc ngồi lâu hoặc đứng lâu trong tư thế không đúng, nâng đồ nặng, vận động với cường độ cao hoặc căng thẳng tinh thần kéo dài có thể gây ra đau lưng do căng cơ. Triệu chứng bao gồm đau nhức, khó chịu hoặc cảm giác chuột rút ở vùng thắt lưng.

• Đau lưng do thoát vị đĩa đệm:

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi các đĩa đệm giữa các xương sống bị trượt khỏi vị trí bình thường. Dấu hiệu bao gồm đau lưng lan ra một hoặc hai chân, giảm sức mạnh và cảm giác tê ở chân.

• Đau lưng liên quan đến thai kỳ:

Trong quá trình mang thai, phụ nữ có thể trải qua đau lưng do tăng trọng lượng và sự thay đổi về cơ sở sử dụng của cơ thể. Đau lưng này có thể kéo dài suốt thai kỳ hoặc xuất hiện trong giai đoạn gần sinh.

• Đau lưng do bệnh tự miễn:

Một số bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh lupus cũng có thể gây ra đau lưng ở phụ nữ. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm đau, sưng và cảm giác bức bối ở vùng thắt lưng.

Nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ

Bệnh phụ khoa

Các vấn đề phụ khoa như kinh nguyệt không đều, viêm nhiễm âm đạo, viêm buồng trứng, và co tử cung có thể liên quan đến đau thắt lưng, đồng thời đi kèm với các triệu chứng khác như tăng khí hư, biểu hiện không bình thường, mùi hôi và ngứa rát ở vùng kín. Những bệnh phụ khoa này thường tái phát dễ dàng, do đó, chị em cần duy trì vệ sinh sạch sẽ và thăm khám phụ khoa khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, nhằm đảm bảo được điều trị đầy đủ và ngăn ngừa sự kéo dài của bệnh, từ đó bảo vệ sức khỏe của mình.

Ảnh hưởng của thai kỳ

Hầu hết phụ nữ mang thai đều trải qua vấn đề nhức mỏi ở vùng lưng dưới. Nguyên nhân chính là do thai nhi và tử cung ngày càng phát triển, tạo áp lực lên cột sống và các rễ thần kinh, cũng như ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu trong vùng này. Do đó, cung cấp máu đến các cơ và xương ở lưng giảm, gây tổn thương và gây ra các cơn đau nhức. Thêm vào đó, sau sinh, phụ nữ cũng gặp tình trạng đau thắt lưng do tác động của việc gây tê tủy sống hoặc căng dây chằng khi sinh con.

Bệnh thận

Các vấn đề về cơ xương

Các vấn đề về cơ xương như thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa khớp, viêm khớp dị ứng hoặc chấn thương có thể là nguyên nhân gây ra đau thắt lưng.

Tổn thương hoặc chấn thương

Các yếu tố khác

Đau thắt lưng có thể xuất hiện do tình trạng căng thẳng, sự bất ổn tâm lý, viêm dây thần kinh hoặc sự gắn kết dây thần kinh.

Giảm đau thắt lưng ở phụ nữ như thế nào?

Tăng giải phóng hormone Endorphin của cơ thể

Endorphin, một chất có khả năng ngăn chặn truyền tín hiệu đau trong hệ thần kinh, có thể đóng vai trò cải thiện các cơn đau thắt lưng. Có một số hoạt động bạn có thể thực hiện tại nhà để kích thích sự tự nhiên giải phóng endorphin trong cơ thể như massage, xoa bóp, thiền định hoặc tham gia vào các bài tập thể dục thích hợp.

Chườm nhiệt

Cả việc chườm nóng và chườm lạnh đều có hiệu quả trong việc giảm đau thắt lưng ở phụ nữ. Chườm nóng giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể tận dụng việc ngâm mình trong nước ấm hoặc sử dụng đệm chườm nóng hàng ngày. Chườm lạnh cũng có tác dụng giảm đau thắt lưng, đặc biệt là trong các trường hợp liên quan đến viêm nhiễm.

Tuy nhiên, để tránh gây bỏng lạnh cho da, bạn nên bọc đá trong một tấm khăn mỏng hoặc sử dụng túi chườm lạnh y tế chuyên dụng để đặt lên vị trí đau.

Tập thể dục