Tóc rụng nhiều là tình trạng không ai mong muốn, khiến cho mái tóc trở nên mỏng manh, thưa thớt và gây cảm giác không tự tin về diện mạo của bản thân. Ngoài những nguyên nhân như tuổi tác và việc sử dụng hóa chất uốn, tẩy, nhuộm tóc thường xuyên, có nhiều người cho rằng việc thức khuya cũng góp phần vào vấn đề này. 

Với cuộc sống hiện đại và bận rộn, không ít người, đặc biệt là giới trẻ, coi việc thức khuya như một thói quen thông thường, dù đã biết về những hậu quả mà việc này gây ra. Hãy cùng Nhà thuốc Thái Minh khám phá xem thức khuya có ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc không và cách khắc phục hiệu quả vấn đề này ngay tại nhà nhé! 

Thức khuya có rụng tóc không? 

Có nhiều nguyên nhân gây gãy rụng tóc, chẳng hạn như di truyền, căng thẳng tinh thần, rối loạn nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, hoặc việc chăm sóc tóc không đúng cách,… và thói quen thức khuya thường xuyên cũng đóng góp vào việc làm mái tóc ngày càng thưa thớt. 

Thức khuya làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây rối loạn nội tiết tố và làm tăng mức Dihydrotestosterone (DHT) – một hormone quan trọng. Sự tăng DHT chính là nguyên nhân trực tiếp khiến tóc gãy rụng nhiều, do làm giảm lượng dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc và làm tóc trở nên yếu đuối, dẫn đến rụng tóc. Thêm vào đó, giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi, và việc thức khuya thường xuyên sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và tạo điều kiện cho tình trạng rụng tóc diễn ra nhanh hơn. 

Hơn nữa, giấc ngủ thiếu sâu và không đủ cũng tạo điều kiện cho các gốc tự do có hại được tạo ra, trong đó có Hydroperoxide (H2O2). Khi lượng H2O2 tăng cao, nó sẽ tích tụ trong nang tóc và gây hủy hắc sắc tố melanin, góp phần vào quá trình lão hóa tóc và làm tóc trắng sớm. 

Có nhiều nguyên nhân gây gãy rụng tóc, chẳng hạn như di truyền, căng thẳng tinh thần, rối loạn nội tiết tố,…

Giảm rụng tóc do thức khuya bằng nguyên liệu tự nhiên 

Thức khuya gây ra tình trạng tóc rụng nhiều, đồng thời mang đến nhiều tác động tiêu cực về cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn ngày nay, có vẻ như việc thiếu giấc ngủ là không thể tránh khỏi. Tuy vậy, bạn không cần quá lo lắng, bởi bạn có thể áp dụng những phương pháp điều trị rụng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây để khắc phục tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả. 

Tinh dầu bưởi 

Nếu bạn quan sát cẩn thận, bạn sẽ thấy trên vỏ quả bưởi có nhiều điểm nhỏ màu xanh, chúng là những túi tinh dầu quý giá. Trong tinh dầu bưởi, thành phần như a-pien, limonene, linalool, geraniol,… có khả năng nuôi dưỡng tóc từ gốc, giảm rụng tóc và kích thích tăng tốc độ mọc tóc. 

Một cách sử dụng tinh dầu bưởi là xịt lên tóc sau mỗi lần gội đầu, hoặc bạn có thể massage da đầu bằng tinh dầu bưởi hoặc pha trộn nó với dầu dừa để ủ tóc. 

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Nha đam 

Nha đam có chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, giúp dưỡng và phục hồi sự mềm mượt, bóng bẩy của tóc. Gel nha đam cũng được coi là một hoạt chất sinh học hỗ trợ quá trình tái tạo tóc, giúp tóc mọc nhanh chóng và trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn có thể sử dụng nha đam để massage da đầu hoặc ủ tóc, cả hai cách này đều giúp giảm thiểu tình trạng tóc rụng một cách đáng kể. 

Dầu dừa 

Dầu dừa có chứa nhiều acid myristic và acid lauric, hai dưỡng chất này có tác dụng kháng khuẩn, chống lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da đầu, giảm tình trạng tóc gãy rụng và thúc đẩy quá trình mọc tóc. Một cách thông dụng để chăm sóc tóc bằng dầu dừa là ủ tóc, có thể kết hợp với các thành phần khác như mật ong, bơ hay trứng gà để mang lại hiệu quả giảm rụng tóc cao hơn.

Dầu dừa giảm tình trạng tóc gãy rụng và thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Nước trà xanh 

Trà xanh đã từ lâu được biết đến với tác dụng kháng khuẩn tuyệt vời, giúp tiêu diệt nấm và vi khuẩn trên da đầu – những nguyên nhân gây gàu và rụng tóc. Hơn nữa, nước trà xanh còn có khả năng tăng cường lưu thông máu, đảm bảo rằng nang tóc luôn nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Sử dụng nước trà xanh để gội đầu 2-3 lần mỗi tuần là một phương pháp rất tốt để khắc phục tình trạng tóc rụng do thức khuya, và điều này không nên bị bỏ qua. 

Nước bồ kết 

Đây là một thành phần quen thuộc trong lĩnh vực chăm sóc tóc và được sử dụng rộng rãi trong sản xuất dầu gội. Hỗn hợp flavonozit và saponaretin có trong quả bồ kết có tác dụng kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng và làm tóc trở nên khỏe mạnh hơn. Tương tự như trà xanh, việc gội đầu 2-3 lần mỗi tuần cũng là một giải pháp rất hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng. 

Gội dầu 2-3 lần/ tuần ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả.

Trên đây là sự giải thích cho câu hỏi “Thức khuya có gây rụng tóc không?” và một số phương pháp khắc phục tình trạng này tại nhà bằng cách sử dụng các nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện. Ngoài những phương pháp giảm gãy rụng tóc đã được nêu, bạn cũng nên duy trì một lối sống khoa học và chế độ ăn uống lành mạnh để giúp tóc luôn mềm mượt, dày đặc và khỏe mạnh. 

Nguồn tham khảo : Tổng hợp 

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.