Các cách xử lý khi bị chấn thương đầu gối? Các loại chấn thương đầu gối thường gặp

Đầu gối là một phần cơ thể dễ bị chấn thương, đặc biệt khi tham gia vận động, chơi thể thao, hoặc gặp các tình huống không mong muốn. Vậy loại chấn thương đầu gối phổ biến nhất là gì? Chúng có nguy hiểm không? Nếu có thể, hãy tìm hiểu cách xử lý tại nhà.

Các loại chấn thương đầu gối thường gặp

Đầu gối dễ bị chấn thương, đặc biệt khi gặp va chạm mạnh hoặc tham gia các môn thể thao cạnh tranh. Các loại chấn thương thường gặp ở đầu gối có thể bao gồm:

• Chấn thương meniscus:

Xảy ra khi meniscus bị rách hoặc tổn thương do vận động quá mức, xoay hoặc va chạm mạnh. Gây đau, sưng và hạn chế chuyển động của đầu gối.

• Bong gân đầu gối:

Tình trạng các dây chằng và mô xung quanh đầu gối bị căng hoặc rách do mất thăng bằng hoặc áp lực lớn. Gây đau, sưng và hạn chế chuyển động.

• Chấn thương dây chằng trong và ngoài khớp gối (MCL – Medial Collateral Ligament):

Thường do tác động trực tiếp từ bên ngoài khiến đầu gối xoay vào trong, gây căng hoặc đứt dây chằng, sưng và hạn chế di chuyển.

• Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL – Anterior Cruciate Ligament)

Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL – Anterior Cruciate Ligament) là khi dây chằng chéo trước, có nhiệm vụ kết nối xương đùi và xương chày, giữ cho khớp gối ổn định bằng cách ngăn chặn chuyển động không đúng định hướng của xương chày. Chấn thương này thường xảy ra khi có một lực tác động mạnh hoặc chuyển động xoay bất ngờ trên đầu gối, gây áp lực lớn hoặc rách dây chằng chéo trước.

Triệu chứng của chấn thương ACL bao gồm đau, sưng, mất khả năng chịu tải trọng trên đầu gối và khả năng chuyển động của đầu gối không ổn định. Thường có tiếng “popping” hoặc “gãy” ngay sau chấn thương.

• Hội chứng dải chậu dày (ITBS – Iliotibial Band Syndrome)

Hội chứng dải chậu dày (ITBS – Iliotibial Band Syndrome) là tình trạng thường gặp ảnh hưởng đến dải chậu. Khi dải chậu bị tổn thương hoặc viêm, nó có thể gây đau âm ỉ ở mặt ngoài đầu gối và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

• Chấn thương dây chằng chéo sau (PCL – Posterior Cruciate Ligament)

Chấn thương dây chằng chéo sau (PCL – Posterior Cruciate Ligament) nằm phía sau dây chằng chéo trước và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho khớp gối ổn định. Chấn thương PCL thường xảy ra khi có một lực tác động trực tiếp lên đầu gối hoặc khi có sự chuyển động ngược lại hướng đi của chân.

Các cách xử lý khi bị chấn thương đầu gối

Khi gặp chấn thương đầu gối, dưới đây là một số biện pháp ban đầu để giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi:

• Nghỉ ngơi: Ngay sau chấn thương, hãy nghỉ ngơi và đặt chân lên một vị trí cao hơn để giảm áp lực và giảm sưng.
• Sử dụng chườm lạnh và nóng: Áp dụng túi chườm lạnh lên vùng chấn thương trong 20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày đầu tiên. Lạnh giúp giảm đau và sưng. Sau khoảng 48 giờ, bạn có thể chuyển sang sử dụng chườm nóng để tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi.
• Tìm đến bác sĩ: Nếu chấn thương nghiêm trọng không giảm hoặc có dấu hiệu đáng lo ngại, nên đến bác sĩ để được chụp X-quang và nhận chữa trị kịp thời. 

Cần làm gì để chấn thương đầu gối mau phục hồi?

Sau khi gặp chấn thương đầu gối, để giúp quá trình phục hồi hiệu quả và nhanh chóng hơn, bạn cần tuân thủ các lưu ý sau:

• Hạn chế hoạt động mạnh và tránh tạo áp lực lên vùng bị chấn thương, đặc biệt là đối với các chấn thương phải mổ. Điều này giúp tránh việc kéo dài quá trình phục hồi và giảm nguy cơ gặp các biến chứng ảnh hưởng đến việc di chuyển.
• Tăng cường phục hồi cơ bắp khi gặp chấn thương nghiêm trọng bằng cách tham gia vào các phương pháp tập vật lý trị liệu theo đúng yêu cầu của bác sĩ.
• Bổ sung canxi thông qua các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày, chẳng hạn như cá, trứng, sữa và các thực phẩm bổ sung canxi.

Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đã nhận được thêm thông tin về các loại chấn thương đầu gối và cách xử lý chúng. Quá trình phục hồi chấn thương đầu gối có thể diễn ra nhanh chóng nếu bạn xử lý đúng cách và kịp thời.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.