Bật mí 3 bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông y hiệu quả

Bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông y hiệu quả

Bài thuốc 1:

Thành phần:

• 30g đỗ đen
• 6g hồng hoa
• Đường đỏ theo nhu cầu

Hướng dẫn:

• Bước 1: Rửa sạch đỗ đen và rang thơm.
• Bước 2: Cho đỗ đen và hồng hoa vào nồi, thêm khoảng 500ml nước, ninh cho đến khi đỗ đen chín nhừ.
• Bước 3: Lọc hỗn hợp và lấy khoảng 60ml nước, sau đó thêm đường đỏ và khuấy đều.

Liều dùng:Uống hai lần mỗi ngày, mỗi lần 20ml, tiếp tục trong 3 ngày trước khi bắt đầu kinh nguyệt để đạt hiệu quả tốt.

Bài thuốc 2:

Thành phần:

• 50g lá ngải cứu tươi
• 100g gạo tẻ
• Đường đỏ theo nhu cầu

Hướng dẫn:

• Bước 1: Rửa sạch ngải cứu và gạo tẻ.
• Bước 2: Thái vụn lá ngải cứu và ninh trong nồi khoảng 30 phút.
• Bước 3: Lấy nước từ ngải cứu đã ninh, sau đó cho gạo vào nồi để nấu thành cháo. Khi ăn, thêm đường đỏ.

Liều dùng:Ăn cháo này ba lần mỗi ngày, từ 3 đến 5 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Chú ý: cần ăn khi cháo còn ấm.

Một số biện pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả khác

Ngoài những biện pháp chữa đau bụng kinh bằng đông y đã được nêu trên, chị em cũng có thể thực hiện các cách sau:

• Thực hiện luyện tập thể dục đều đặn 

Nếu bạn không muốn đến phòng tập trong những ngày có kinh, bạn có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng để giảm đau bụng kinh.

• Hoạt động như đi bộ hoặc đạp xe đạp nhẹ nhàng

Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong thời gian kinh nguyệt. Những hoạt động này giúp bạn thư giãn cơ thể, tinh thần, và giảm cảm giác khó chịu trong những ngày có kinh.

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E có thể giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E vào chế độ ăn uống từ 2 ngày trước khi bắt đầu kinh nguyệt và tiếp tục trong 3 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.