Nên tránh và ăn gì sau sinh để sạch sản dịch?

Để làm sạch sản dịch sau sinh là câu hỏi mà rất nhiều phụ nữ quan tâm. Lý do là do sự kéo dài của sản dịch khiến cho các bà mẹ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây!

Sản dịch là gì?

Sau khi sinh, có một chất dịch chảy ra từ âm đạo của người mẹ gọi là sản dịch. Sản dịch bao gồm máu, các mô từ lớp nội mạc tử cung và có thể chứa cả vi khuẩn. Trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ được tiết ra rất nhiều, đặc biệt là máu. Sau đó, khi tử cung bắt đầu co hồi dần, sản dịch sẽ giảm đi cả về lượng và màu sắc. Ban đầu, sản dịch có màu đỏ, sau đó chuyển dần sang màu nâu, vàng và trắng, cuối cùng trở thành màu trong suốt.

Thời gian sản dịch tiết ra sau sinh có thể kéo dài từ 2 đến 4 tuần, tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người. Sau khoảng 2 tháng, hiện tượng này sẽ hoàn toàn biến mất. Trong thời gian này, các bà mẹ nên tránh làm việc quá sức, vì điều này có thể làm sản dịch tái xuất hiện.

Ăn gì để sạch sản dịch?

Để tăng cường quá trình phục hồi cơ thể sau sinh, tăng lượng sữa cho con bú và đẩy nhanh quá trình loại bỏ sản dịch ra khỏi buồng tử cung, chị em phụ nữ sau sinh nên duy trì một chế độ ăn uống và thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Vậy, để làm sạch sản dịch, chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Theo như các chuyên gia, để quá trình loại bỏ sản dịch được diễn ra nhanh chóng, các mẹ nên bổ sung các món ăn sau đây vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình.

Canh trứng đậu phụ

Một cách dễ dàng và phổ biến để hỗ trợ quá trình loại bỏ sản dịch sau sinh là bằng cách sử dụng canh trứng đậu phụ. Đây là một món ăn đơn giản và dễ chế biến, được nhiều chị em áp dụng để tăng tốc quá trình này. Để chuẩn bị canh trứng đậu phụ, chỉ cần một số nguyên liệu đơn giản như 2 miếng đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà và một ít đường trắng. Đậu phụ được cắt thành miếng nhỏ và nấu cùng với trứng để tạo thành canh. Việc ăn một bát canh trứng đậu phụ mỗi ngày vào buổi sáng khi đói trong suốt 4 ngày sẽ giúp tăng tốc quá trình loại bỏ sản dịch ra khỏi cơ thể.

Vừng đen

Vừng đen cũng là một trong những lựa chọn thực phẩm mà các bà mẹ nên thêm vào chế độ ăn sau khi sinh con. Bởi vì vừng đen có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như lipid, protein, canxi, Vitamin E, sắt, chất béo bão hòa… không chỉ giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ sản dịch nhanh chóng mà còn kích thích sự tiết sữa, từ đó giúp phòng tránh hiện tượng tắc tia sữa sau sinh.

Canh rau ngót hay uống nước rau ngót

phương pháp phổ biến và nhanh chóng nhằm giúp chị em phụ nữ sau khi sinh nhanh chóng loại bỏ sản dịch. Theo quan điểm Đông y, rau ngót được xem là một loại rau mát, giàu vitamin C và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Việc ăn rau ngót thường xuyên sau sinh sẽ giúp cho quá trình loại bỏ sản dịch diễn ra nhanh chóng, đồng thời cung cấp sức đề kháng cho mẹ và hỗ trợ lợi sữa. Phương pháp chế biến nước rau ngót cũng rất đơn giản, bao gồm các bước sau:

• Lấy lá rau ngót, rửa sạch bằng nước sau đó ngâm trong nước muối và rửa lại rau thật sạch dưới vòi nước để ráo nước.
• Sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn rau ngót cùng với một ít muối.
• Uống một cốc nước rau ngót như vậy mỗi ngày, duy trì trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 ngày, giúp quá trình loại bỏ sản dịch diễn ra nhanh chóng và đồng thời giúp tử cung hồi phục nhanh chóng.

Đậu đỏ, đậu đen rang

Sử dụng đậu đỏ và đậu đen rang cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ việc loại bỏ sản dịch nhanh chóng. Đơn giản, chỉ cần rang 200g đậu đỏ và 200g đậu đen cho thơm, sau đó nấu với nước, có thể thêm một ít men rượu và uống mỗi ngày một lần.

Ngoài ra, có thể sử dụng gừng tươi (khoảng 50g) nướng cháy và kết hợp với 50g đường, nấu với nước và uống thành hai lần trong ngày.

Những điều chị em cần tránh sau sinh

Việc nghiên cứu những biện pháp giúp loại bỏ sản dịch sau sinh nhanh chóng như chế độ ăn uống khoa học, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và sinh hoạt điều độ là quan trọng. Tuy nhiên, chị em cũng cần hiểu những điều cần tránh sau sinh để bảo vệ sức khỏe. Theo các chuyên gia, để đảm bảo sự an toàn tối đa sau sinh, chị em cần tránh các vấn đề sau đây:

• Tránh nằm gác chân:

Nhiều chị em có quan niệm sai rằng sau sinh nên nằm ngủ với chân gác chéo. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn không đúng. Thực tế, không nên áp dụng cách này vì nó có thể ngăn cản sản dịch thoát ra ngoài. Nếu sản dịch không được thoát ra ngoài, có thể gây tình trạng bế sản dịch nguy hiểm, có thể gây viêm nhiễm tử cung và các vấn đề viêm nhiễm khác như viêm niêm mạc tử cung, viêm cơ tử cung, viêm buồng trứng, viêm phần phụ, viêm tiểu khung, và thậm chí viêm phúc mạc.

• Tránh nịt bụng chặt sau sinh:

Nịt bụng sau sinh tạo áp lực lên ổ bụng. Điều này gây cản trở sự co hồi của tử cung, khôi phục hình dạng bụng và việc trở về vị trí ban đầu của các cơ quan sinh sản. Khi đó, sản dịch không thể thoát ra ngoài, dẫn đến tình trạng ứ lại lâu ngày trong buồng tử cung và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chị em.

Khi nào chị em sau sinh nên đi khám?

Chị em sau khi sinh cần theo dõi tình trạng sức khỏe một cách cẩn thận, đặc biệt khi gặp một trong các dấu hiệu sau đây, nên đến các cơ sở y tế để được gặp các bác sĩ chuyên khoa sản khoa:

• Sản dịch có mùi khó chịu và kéo dài hơn 45 ngày.
• Cảm thấy ớn lạnh hoặc sốt cao hơn 38 độ C.
• Màu sản dịch luôn là đỏ tươi và không giảm dần trong thời gian, thậm chí tăng lên.
• Sản dịch ra nhiều, màu đỏ tươi, sau 4 ngày số lượng không giảm đi, thậm chí còn nhiều hơn sau khi nghỉ ngơi.
• Xuất hiện máu cục, máu đỏ hoặc máu thâm đen.
• Thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu và cảm thấy cơ thể ngày càng mệt mỏi dù đã có đủ thời gian nghỉ ngơi.
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều.