Cách kiểm soát chứng cuồng ăn vô độ

Chứng cuồng ăn vô độ là gì?

Rối loạn ăn uống vô độ, còn được biết đến là chứng cuồng ăn vô độ hoặc Binge Eating Disorder (BED), là một dạng rối loạn ăn uống tâm lý. Đây là tình trạng khi người bệnh thường có xu hướng ăn một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn mà không thể kiểm soát được hành vi ăn uống của mình

Người mắc rối loạn ăn uống vô độ thường trải qua những cơn thèm ăn mạnh mẽ, mất khả năng kiểm soát và không thể ngừng ăn. Họ thường ăn nhanh chóng, không quan tâm đến cảm giác no và tiếp tục ăn dù đã đạt đến cảm giác no căng. Các cơn cuồng ăn thường xảy ra trong khoảng thời gian ngắn và liên tiếp, thường chấm dứt khi họ cảm thấy cảm xúc tiêu cực như đau buồn hoặc xấu hổ về hành vi ăn uống của mình.

Nguyên nhân chứng cuồng ăn vô độ

Nguyên nhân chính gây ra chứng cuồng ăn vô độ chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, các yếu tố sau có thể đóng vai trò quan trọng trong phát triển của chứng này:

Yếu tố tâm lý

Các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, tự ti, sự tổn thương tinh thần, áp lực công việc hoặc mối quan hệ cá nhân có thể đóng góp vào sự phát triển của rối loạn ăn uống vô độ. Thức ăn có thể trở thành một phương cách để giảm căng thẳng hoặc xoa dịu cảm xúc tiêu cực.

Sang chấn tâm lý

Yếu tố di truyền

Một nghiên cứu đã chứng minh sự tồn tại của yếu tố di truyền trong rối loạn ăn uống vô độ. Nếu có thành viên trong gia đình (cha mẹ hoặc anh chị em) mắc phải chứng cuồng ăn vô độ hoặc các rối loạn ăn uống khác, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên.

Chịu áp lực về cân nặng

Cảm giác thèm ăn không kiểm soát

Biểu hiện của chứng cuồng ăn vô độ

Các biểu hiện của chứng thèm ăn vô độ có thể khác nhau tùy theo từng người. Dưới đây là một số dấu hiệu thông thường:

1. Tốc độ ăn nhanh: Người bị chứng cuồng ăn vô độ thường ăn nhanh, không chú ý đến việc nhai thức ăn và ăn dựa trên cảm xúc, chứ không phản ánh nhu cầu thực sự của cơ thể.
2. Mất kiểm soát khi ăn: Người mắc chứng này thường không thể kiềm chế được mình khi đối diện với thức ăn. Họ có thể ăn liên tục, dù đã no hoặc biết rằng việc ăn quá mức gây hại cho sức khỏe.
3. Cảm giác mất kiểm soát: Sau khi ăn quá nhiều, người bị chứng cuồng ăn vô độ thường trải qua cảm giác mất kiểm soát và hối tiếc. Họ có thể cảm thấy xấu hổ, tự trách bản thân và rơi vào một vòng luẩn quẩn khó thoát ra.
4. Tăng cân đột ngột: Chứng thèm ăn vô độ dẫn đến tăng cân nhanh chóng và đột ngột. Điều này gây ra căng thẳng về hình ảnh cơ thể và có thể dẫn đến tình trạng bất an và tự ti.
5. Ảnh hưởng tới tâm lý và tinh thần: Chứng thèm ăn vô độ có thể gây ra tình trạng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và tự ti. Cảm giác không thoải mái về ngoại hình và sự thất bại trong việc kiểm soát ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng tổng thể của người bệnh.

Cách điều trị chứng cuồng ăn vô độ

Để xử lý chứng ăn vô độ, cần tiếp cận từ nhiều khía cạnh khác nhau, bao gồm cả yếu tố tâm lý và vật lý. Dưới đây là một số phương pháp điều trị thường được sử dụng:

Tư vấn tâm lý

Để nhận được sự hỗ trợ, bạn có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý như nhà tâm lý học hoặc chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm về lĩnh vực ăn uống. Bằng cách tư vấn tâm lý, bạn sẽ có cơ hội hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều chỉnh thói quen ăn uống không lành mạnh.

Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh

Quản lý cảm xúc

Hỗ trợ từ người thân

Việc học cách nhận biết và quản lý cảm xúc một cách hiệu quả đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chứng thèm ăn vô độ. Bạn có thể thử áp dụng các phương pháp như yoga, thiền định, viết nhật ký hoặc tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng nhằm giảm đi sự căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng phương pháp dược phẩm nhằm hỗ trợ quá trình điều trị. Các loại thuốc này có thể được sử dụng để kiểm soát cảm giác no đói, giảm triệu chứng lo lắng và trầm cảm, nhằm giảm thiểu hành vi ăn quá mức.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.