Danh mụcGóc sức khỏe, Khỏe & Đẹp
Cách ngâm chân trị phong thấp đơn giản nhưng hiệu quả
Bệnh phong thấp, một căn bệnh xương khớp phổ biến, đặc biệt phổ biến trong vùng khí hậu nhiệt đới gió mùa như nước ta. Vậy, có phương pháp nào hiệu quả để tự điều trị căn bệnh này tại nhà không? Dưới đây là những cách ngâm chân trị phong thấp mà nhiều người đã áp dụng và bạn có thể tham khảo để thực hiện.
Việc ngâm chân trị phong thấp đã được dân gian truyền miệng từ lâu với khả năng làm giảm đau hiệu quả. Với nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện đơn giản, phương pháp này được nhiều người lựa chọn bởi sự thư giãn mà nó mang lại. Dưới đây là tổng hợp một số bài thuốc ngâm chân giúp điều trị phong thấp hiệu quả.
Tại sao ngâm chân lại tốt cho sức khỏe?
Theo quan niệm Đông y, gan bàn chân chứa các huyệt đạo quan trọng liên quan trực tiếp đến sức khỏe và có kết nối với các bộ phận khác trên cơ thể, giúp điều hòa thân nhiệt và cân bằng cảm xúc cũng như thể chất. Vì vậy, từ lâu người ta đã áp dụng biện pháp ngâm chân. Đặc biệt, đối với sức khỏe của hệ xương khớp, ngâm chân đúng cách còn giúp giảm các cơn đau nhức và mệt mỏi một cách tự nhiên.
Biện pháp ngâm chân mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời như sau:
- Thư giãn và giảm mệt mỏi: Ngâm chân là một liệu pháp giúp điều hòa khí huyết. Khi sử dụng các nguyên liệu thảo dược cho ngâm chân, các hoạt chất sẽ thẩm thấu vào lòng bàn chân, giúp các cơ quan và bộ phận trong cơ thể thư giãn, ổn định huyết áp và loại bỏ mệt mỏi.
- Cải thiện giấc ngủ: Khi ngâm chân trong nước ấm, các mút dây thần kinh ở lòng bàn chân sẽ được kích thích, tác động tích cực lên hệ thần kinh trung ương, từ đó cải thiện sự lưu thông máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Giảm đau nhức xương khớp: Ngâm chân là một phương pháp hiệu quả cho các bệnh liên quan đến xương khớp. Khi sử dụng nước ấm kết hợp với tinh chất thảo dược, ngâm chân có tác động trực tiếp lên dây thần kinh và khớp xương, tạo cảm giác dễ chịu và giảm đau nhức.
Cách ngâm chân trị phong thấp đơn giản tại nhà
Ngoài việc sử dụng thuốc trị phong thấp theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng một số phương pháp ngâm chân đơn giản tại nhà sau đây để điều trị phong thấp.
Dùng nước muối ấm ngâm chân trị phong thấp
Muối không chỉ là một loại gia vị thông thường trong nhà bếp, mà còn là một nguyên liệu có thể được sử dụng để chế biến nhiều bài thuốc hữu ích trong việc chữa bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng muối chứa cation và anion – hai loại ion có tác dụng tích cực đến hệ xương khớp và dây thần kinh, giúp giảm đau một cách hiệu quả.
Hơn nữa, ngâm chân trong nước muối ấm còn có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể và kích thích sự giãn nở của các mạch máu, từ đó cải thiện sự lưu thông của khí huyết. Vì vậy, ngâm chân trong nước muối ấm là một biện pháp hiệu quả để điều trị phong thấp và thúc đẩy quá trình phục hồi.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Hòa tan một nắm muối biển hạt to hoàn toàn trong nước ấm có nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ C.
- Bước 2: Ngâm chân trong nước muối ấm trong khoảng thời gian 20 – 30 phút. Trong quá trình ngâm, bạn có thể nhẹ nhàng massage từ cổ chân, ngón chân và gan bàn chân. Khi nước đã nguội, nhấc chân ra và sử dụng khăn khô để lau chân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy thực hiện phương pháp này vào buổi tối trước khi đi ngủ và kiên nhẫn lặp lại trong thời gian dài để giảm đau do phong thấp gây ra.
Lá chè xanh ngâm chân trị phong thấp
Chè xanh không chỉ làm đồ uống mà còn là một nguyên liệu hỗ trợ điều trị phong thấp rất tốt. Lý do chè xanh có thể đạt được điều này là do nó có tính chất kháng viêm, giúp giảm đau trong một số bệnh về xương khớp.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Lấy một nắm lá chè xanh và rửa sạch. Hãy chú ý không chọn những lá bị sâu hoặc thủng. Trong quá trình rửa, bạn cũng có thể sử dụng một ít nước muối pha loãng để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn.
- Bước 2: Đặt lá chè xanh vào nồi và đun sôi khoảng 500ml nước. Chờ cho nước nguội đi một chút, sau đó ngâm chân trong nước này. Thời gian ngâm khoảng 20 – 30 phút, sau đó sử dụng khăn khô để lau chân. Tương tự như việc ngâm chân bằng muối để trị phong thấp, hãy kiên nhẫn thực hiện phương pháp này để đạt hiệu quả tốt.
Ngâm chân trị phong thấp bằng gừng tươi
Gừng là một trong những loại dược liệu tự nhiên có khả năng làm ấm cơ thể, giảm đau, kích thích hệ thần kinh và mang lại sự thư giãn tuyệt vời. Vì vậy, chỉ cần sử dụng vài lát gừng, bạn có thể tự tạo ra nước ngâm chân trị phong thấp tại nhà một cách hiệu quả.
Các bước thực hiện cũng tương tự như với các nguyên liệu khác. Đầu tiên, rửa sạch vài củ gừng già mà không cần bỏ vỏ, sau đó thái thành lát mỏng và đập nhẹ. Tiếp theo, đặt gừng vào nước ấm khoảng 60 độ C, thêm một chút muối vào nước và khuấy đều, sau đó ngâm chân trong thời gian từ 15 đến 20 phút. Để đạt hiệu quả tốt, nên thực hiện cách này 2 – 3 lần mỗi tuần.
Bài thuốc ngâm chân từ lá lốt
Ngâm chân bằng lá lốt là một phương pháp trị liệu được nhiều người áp dụng và đạt được kết quả tích cực. Theo các nghiên cứu, lá lốt chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm và chống oxi hóa, là một trong những cây thuốc nam hiệu quả trong việc chữa trị bệnh xương khớp.
Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Rửa sạch khoảng 100g lá lốt, bao gồm cả rễ, thân và lá cây. Thái nhỏ từng khúc lá và vò nát, sau đó đặt vào nồi với 1,5 lít nước để đun sôi. Đảm bảo rằng bạn đã vò nát lá lốt trước đó, vì điều này sẽ giúp hoạt chất trong lá lốt tan vào nước và tăng cường hiệu quả điều trị.
- Bước 2: Thêm một ít muối hạt vào nước nấu lá lốt và sử dụng nước này để ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút. Trong quá trình ngâm, kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả điều trị.
Dùng lá trầu không ngâm chân trị phong thấp
Trầu không cũng là một trong những nguyên liệu có thể sử dụng để trị phong thấp. Nhờ tính chất chống viêm và kháng khuẩn, các tinh chất trong trầu không giúp giảm đau và ngăn ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, trầu không đã được chứng minh có hiệu quả đặc biệt trong việc giải tỏa cảm giác co cứng ở khớp. Vì vậy, không nên bỏ qua nguyên liệu dễ tìm này trong việc điều trị phong thấp.
Cách thực hiện cũng đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch khoảng 5 – 7 lá trầu không và đun chúng với khoảng 1,5 lít nước cho đến khi sôi. Sau đó, hòa tan một ít muối vào nước này và ngâm chân trong khoảng 15 phút trước khi lau khô.
Do đó, với những hướng dẫn trên, bạn đã có thêm thông tin về cách ngâm chân để điều trị phong thấp sử dụng các nguyên liệu đơn giản tại nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến thời điểm thích hợp để ngâm chân, không nên thực hiện khi đói hoặc no quá, tốt nhất là khoảng 9 giờ tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối đa.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.
Trang chủ
Cửa hàng
Deals đang diễn ra
Giỏ hàng
Chăm sóc cơ thể
Chăm sóc da mặt
Thương hiệu
Tin tức
Theo dõi đơn hàng
Tài khoản