Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa: Giải pháp tự nhiên tại nhà

Đau thần kinh tọa là gì?

Thần kinh tọa, một trong những dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người, xuất phát từ xương sống và chạy qua hông, mông, đùi và chân.

Cơn đau thần kinh tọa là một trạng thái vô cùng khó chịu. Nó thường xảy ra khi dây thần kinh tọa bị viêm hoặc bị áp lực, gây ra những cơn đau lan tỏa từ hông xuống chân. Những triệu chứng đặc trưng của đau thần kinh tọa bao gồm cảm giác đau nhức, tê liệt, cảm giác điện giật và sự hạn chế độ linh hoạt trong vùng bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa

Viêm hoặc tổn thương đĩa đệm:

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:

Sự thoát vị hoặc thoái hóa của các đĩa đệm trong cột sống có thể gây áp lực lên thần kinh tọa, dẫn đến cảm giác đau thần kinh tọa.

Các vấn đề liên quan đến cơ hoặc dây thần kinh: 

Các cơ hoặc dây thần kinh xung quanh thần kinh tọa có thể bị viêm, căng cứng hoặc bị chèn ép, dẫn đến cảm giác đau thần kinh tọa.

• Tổn thương cột sống: Các vấn đề liên quan đến tổn thương cột sống, chẳng hạn như chấn thương, gãy xương hoặc các vấn đề khác có thể tạo áp lực lên thần kinh tọa và gây ra đau thần kinh tọa.
• Bệnh đái tháo đường: Bệnh đái tháo đường có thể gây tổn thương cho thần kinh, bao gồm cả thần kinh tọa.
• Sự cản trở hoặc suy giảm tuần hoàn máu: Sự cản trở hoặc suy giảm tuần hoàn máu đến khu vực thần kinh tọa có thể gây tổn thương thần kinh và gây ra đau thần kinh tọa.
• Các tác nhân khác: Ngoài các nguyên nhân trên, còn có nhiều tác nhân khác có thể gây ra đau thần kinh tọa, như tăng áp lực trong tử cung do mang bầu, tăng cân, stress, tổn thương do tai nạn và viêm nhiễm.

Tác dụng điều trị của phương pháp ngâm chân

Các bước ngâm chân chữa đau thần kinh tọa

Chuẩn bị

• Chuẩn bị một chậu hoặc thau đựng.
• Nước ấm đủ để ngâm chân.

Thực hiện

• Bước 1: Đổ nước ấm vào chậu và kiểm tra nhiệt độ để đảm bảo nó không quá nóng. Ngồi thoải mái và đặt chân vào nước ấm. Ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút.
• Bước 2: Nhẹ nhàng massage và uốn cong các ngón chân để tăng cường hiệu quả.

Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa có thể thực hiện hàng ngày hoặc khi cần thiết để giảm đau. Tuy nhiên, nếu sau vài ngày không có cải thiện hoặc triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ để được đánh giá và điều trị kịp thời.

Thực hiện ngâm chân chữa đau thần kinh tọa đều đặn là một cách tự nhiên và đơn giản để giảm đau và cải thiện triệu chứng. Việc này giúp người bệnh giảm sự phụ thuộc vào thuốc.