1. Gai cột sống là gì?

Gai cột sống, một biểu hiện của viêm khớp cột sống mạn tính, chấn thương hoặc sự lắng đọng can-xi ở dây chằng và gân tiếp xúc với đốt sống, đại diện cho sự phát triển thêm của xương trên thân đốt sống. Đây là một dạng thoái hóa cột sống phổ biến ở nam giới trưởng thành, và nguy cơ mắc bệnh tăng theo tuổi tác.

Các triệu chứng đau do gai cột sống thường xuất hiện khi bệnh nhân đứng hoặc đi, và vị trí đau tương ứng với phần cột sống liên quan. Đau thường xảy ra ở cổ và thắt lưng. Trong các trường hợp nặng, bệnh có thể gây tê ở cổ, lan qua hai tay, đau lưng và lan xuống hai chân. Khi bạn cảm thấy đau gai cột sống, có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm đau một cách nhanh chóng.

2. Phương pháp giảm đau do gai cột sống

Nếu bạn đang gặp phải lo lắng và không biết làm thế nào để giảm đau và hạn chế tổn thương do gai cột sống thắt lưng gây ra, dưới đây là một số phương pháp phổ biến và hữu ích mà bạn có thể tham khảo.

Nghỉ ngơi hợp lý

Để cải thiện tình trạng đau do gai cột sống, nghỉ ngơi đúng cách là một giải pháp hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn nằm trên một chiếc giường có đệm mềm mại với tư thế lưng tốt nhất, hoặc ngồi nghỉ trên ghế sofa có tựa lưng. Đây là những cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả trong việc làm dịu cột sống lưng, giảm đau một cách đáng kể.

Hơn nữa, thiền định cũng là một phương pháp giúp giảm đau gai cột sống và đồng thời tạo ra trạng thái tinh thần tỉnh táo và thư giãn hơn. Hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để ngồi thiền và đạt được hiệu quả tối đa.

Vận động nhẹ nhàng để giảm đau

Massage

Trong những lúc cơn đau do gai cột sống lưng gây ra xuất hiện và gây khó chịu, bạn có thể áp dụng việc massage nhẹ nhàng khu vực cột sống lưng để nhanh chóng giảm đau.

Một cách đặc biệt, bạn có thể sử dụng dầu tỏi và áp dụng việc xoa đều lên vùng cột sống thắt lưng, vừa xoa vừa áp dụng các động tác bấm nhẹ để tinh dầu thẩm thấu sâu vào da, từ đó giúp giảm đau.

Gai cột sống phải làm gì? Chườm nóng để giảm đau