Tổng hợp các loại thức uống “đánh bay” chứng đau họng

Một cốc nước ấm kết hợp với mật ong có khả năng giảm ngứa họng, đau họng, ho và chảy mũi. Bạn cũng có thể tăng cường cung cấp vitamin C cho cơ thể bằng cách thêm vài giọt chanh vào một ly nước mật ong. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có khả năng dịu nhẹ tình trạng đau họng nhanh chóng nhờ các hoạt chất có tính chống viêm và kháng khuẩn.

Trà gừng là một loại thức uống có khả năng làm giảm đau họng hiệu quả. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất từ gừng tươi có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi virus gây bệnh hô hấp. Đây là loại virus có tiềm năng lây truyền rộng rãi, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Theo quan điểm Đông y, gừng tươi (sinh khương) có vị cay đặc trưng, thuộc tính ấm và có tác động lên hệ hô hấp, giúp xua đuổi phong hàn, kích thích tuần hoàn nhiệt, hỗ trợ phòng và điều trị các vấn đề liên quan đến đờm. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy đau họng hoặc mắc phải viêm họng và ho do lạnh, hãy cân nhắc thưởng thức một tách trà gừng. Bạn có thể pha trà gừng với mật ong và chanh tươi hoặc trà gừng pha cùng với quế và cam thảo. Đảm bảo uống trà gừng lúc nó còn ấm và hạn chế lượng khoảng 1 – 2 ly mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo y học truyền thống, bạc hà có một hương vị cay, có tính mát, thuộc vào hai kinh phế và can, và được biết đến với khả năng tán phong nhiệt, thúc đẩy việc đổ mồ hôi, giải độc, và được sử dụng để điều trị cảm nắng, đau bụng, bụng đầy, và tiêu hóa kém…

Trong y học hiện đại, bạc hà chứa tinh dầu chủ yếu, thường từ 0,5 – 1%, và có thể cao hơn lên đến 1,3 – 1,5%. Tinh dầu bạc hà và menthol trong nó nhanh chóng bay hơi, tạo ra cảm giác mát lạnh và tê tê, được sử dụng trong một số trường hợp điều trị đau dây thần kinh. Trong trường hợp ngứa (bệnh da liễu, bệnh tai mũi họng), bạc hà cũng thể hiện khả năng sát trùng mạnh. Vì vậy, trà bạc hà đã lâu được biết đến với khả năng giảm viêm, giảm đau họng và giảm nghẹt mũi rất hiệu quả.

Ngoài ra, bạc hà cũng có tác dụng làm cổ họng cảm thấy tê tê nhẹ, giúp giảm đau một cách tự nhiên vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần thưởng thức một ly trà bạc hà ấm hoặc hít hơi từ ly trà bạc hà nóng phát ra, cũng có thể cải thiện triệu chứng nghẹt mũi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc bôi tinh dầu bạc hà và menthol vào mũi hoặc xịt vào họng có thể gây ra hiện tượng tắc nghẽn và có nguy cơ dừng hơi thở và ngừng tim. Đây là tình trạng chủ yếu xảy ra ở trẻ nhỏ. Vì vậy, bạn cần cực kỳ thận trọng khi sử dụng các sản phẩm chứa tinh dầu bạc hà cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh.

Khi mắc bệnh, thường bạn cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn, đặc biệt là khi bị đau họng, việc nuốt thức ăn trở nên khó khăn. Sự thiếu chất dinh dưỡng và sự suy yếu của hệ miễn dịch trong giai đoạn nhiễm bệnh do ăn ít và lười ăn có thể khiến cơ thể trở nên yếu đuối, khó có thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Trong tình hình này, việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua sinh tố là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế sử dụng đá lạnh khi bị đau họng, bởi việc uống một ly sinh tố đá lạnh có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và không thoải mái hơn. Dưới đây là một số loại trái cây và rau có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang ốm:

• Quả việt quất.
• Dâu tây.
• Xoài.
• Cải xoăn.
• Cải bó xôi (rau bina)

Nước ép trái cây cũng rất có ích cho những người đang đau họng, tương tự như sinh tố. Nó không chỉ cung cấp chất lỏng để làm dịu cổ họng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.