Danh mụcGóc sức khỏe, Tin Tức Sức Khỏe
Mách bạn 7 lợi ích từ của việc uống nước lá chanh
Ngoài việc làm tăng hương vị trong việc chế biến món ăn, lá chanh cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được sử dụng để nấu nước uống. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những tác dụng tích cực của việc uống nước lá chanh trong phần chia sẻ dưới đây nhé!
Chanh, một loại cây phổ biến và quen thuộc, thường được sử dụng chủ yếu cho nước quả. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nước lá chanh cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước lá chanh có lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng này!
Tìm hiểu tổng quan về lá chanh
Lá chanh thường có hình dạng trứng, với chiều dài từ 2.5 đến 9 cm và mép lá có hình răng cưa. Mặt trên của lá thường màu xanh bóng, trong khi mặt dưới có màu lục đậm hơn. Lá chanh nổi tiếng với khả năng tạo mùi thơm cho các món ăn, vì vậy thường được sử dụng như một loại gia vị.
Lá chanh có hương vị độc đáo, kết hợp giữa hương cay và ngọt, và nó còn được biết đến với nhiều tác dụng hữu ích, như giúp tiêu đờm, hỗ trợ tiêu hóa và có khả năng sát khuẩn. Nó thường được dùng trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến cảm lạnh, sốt không ra mồ hôi, ho, hen phế quản, và giảm đau cơ bắp. Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu có trong lá chanh thường được sử dụng trong xông hơi để giúp giải cảm.
Lá chanh cũng chứa nhiều hợp chất hữu ích như linalool, dầu limonene, flavonoid (poncirin, hesperidine, rhoifolin, và naringin), synephrine, N-methyltyramine, axit citric, canxi, photpho, sắt, vitamin A, B1, và C. Hơn nữa, axit citric có trong lá chanh có khả năng ngăn ngừa đau sau phẫu thuật sỏi thận.
Những lợi ích từ việc uống nước lá chanh
Theo kiến thức Y học hiện đại, việc sử dụng nước lá chanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như sau:
Giảm căng thẳng, thư giãn và giải cảm
Áp lực công việc đôi khi có thể gây căng thẳng, và điều này có thể dẫn đến mất ngủ và cảm giác mệt mỏi, ngay cả khi bạn không mắc bệnh. Một cách hiệu quả để giúp thư giãn tâm trạng và làm dịu cơ thể là hít thở sâu và thưởng thức mùi thơm từ lá chanh.
Hơn nữa, dầu atsiri có trong lá chanh cũng có khả năng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Bạn có thể uống nước lá chanh nấu sôi hoặc thêm vào các món salad để ăn kèm. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp xông hơi với các loại lá thảo dược như lá chanh, lá bưởi, cúc tần, lá tre, bạc hà, sả và tỏi. Phương pháp này giúp hỗ trợ giải cảm và giảm đau đầu một cách hiệu quả.
Sử dụng lá chanh như một kháng sinh tự nhiên
Lá chanh ẩn chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc hệ miễn dịch yếu đuối, có thể thử đun sôi lá chanh với nước và uống ấm vào mỗi buổi sáng để tăng cường năng lượng cho một ngày mới.
Chữa trị bệnh cảm cúm
Lá chanh chứa nhiều dưỡng chất khuyến khích sự sản xuất bạch cầu tự nhiên, thúc đẩy hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, từ đó đẩy lùi virus cảm cúm. Vì vậy, bạn có thể thêm lá chanh vào thực đơn hàng ngày hoặc nấu nước lá chanh để uống, giúp phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Lá chanh có khả năng ngăn chặn sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh hoặc phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Đồng thời, uống nước lá chanh còn có thể kích thích tái tạo tế bào cơ thể và tạo ra các tế bào khỏe mạnh hơn, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Chữa ho
Vitamin C chiết xuất từ lá chanh có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm cảm giác ngứa và hỗ trợ giảm triệu chứng ho khan. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể uống nước lá chanh đun sôi kèm theo một ít đường hoặc mật ong.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng 5gr lá chanh tươi, rửa sạch, và 3gr gừng tươi thái lát. Sau đó, đem sắc với 400ml nước cho đến khi còn 100ml. Lấy nước này và uống trong khoảng 3 – 5 ngày, có thể thêm một chút đường để dễ uống hơn.
Hỗ trợ điều trị cảm sốt không ra mồ hôi
Uống nước lá chanh có thể hỗ trợ trong trường hợp bạn cảm thấy sốt mà không ra mồ hôi. Bạn có thể sử dụng khoảng 30gr lá chanh khô hoặc 10gr lá chanh sắc lấy nước để uống trong ngày. Hoặc bạn cũng có thể dùng 20gr lá chanh, 15gr lá cúc tần, 5gr lá bưởi, và 10gr vỏ quýt, đem sắc với 400ml nước cho đến khi còn 100ml, sau đó chia thành nhiều phần và sử dụng trong 2 – 3 ngày.
Ngăn ngừa lão hóa
Vitamin C có trong lá chanh có khả năng hoạt động như một chất chống oxi hóa tự nhiên, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do có hại. Để duy trì làn da trẻ trung, hãy thường xuyên uống nước lá chanh ấm. Bạn sẽ thấy sự giảm đi của nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da.
Trên đây là những lợi ích sức khỏe của việc uống nước lá chanh. Hy vọng rằng các thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích và hãy thường xuyên bổ sung lá chanh vào thực đơn hàng ngày để tốt cho sức khỏe của bạn.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.
Trang chủ
Cửa hàng
Deals đang diễn ra
Giỏ hàng
Chăm sóc cơ thể
Chăm sóc da mặt
Thương hiệu
Tin tức
Theo dõi đơn hàng
Tài khoản