Bật mí 10 loại trà trị táo bón mang lại hiệu quả bất ngờ

Trà có tác dụng như thế nào với bệnh táo bón?

Táo bón là tình trạng mà số lần đi ngoài của bạn dưới 3 lần/tuần. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, từ trẻ con đến người cao tuổi, và nguyên nhân chính thường liên quan đến chế độ ăn không cân đối.

Bạn có thể đã biết rằng việc uống đủ nước sẽ giúp làm cho phân mềm hơn, còn chất xơ có trong rau củ và trái cây sẽ giúp dễ dàng đẩy phân ra ngoài. Vì vậy, một chế độ ăn thiếu nước và chất xơ sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng táo bón. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu và đau rát khi đi ngoài, mà còn tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe ở khu vực hậu môn như nứt hậu môn, trĩ… ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

Gợi ý 10 loại trà trị táo bón có hiệu quả tốt nhất

Trà là một loại đồ uống thường thấy trong văn hóa ẩm thực của người Việt. Tuy nhiên, loại trà phổ biến mà chúng ta thường uống tại các quán và trong gia đình thường không phải là loại trà được sử dụng để trị táo bón. Để có tác dụng trị táo bón, trà cần phải thỏa mãn ít nhất một trong các tiêu chí như kích thích tiêu hóa, làm mềm phân hoặc hỗ trợ quá trình đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Dưới đây là danh sách một số loại trà trị táo bón mà bạn có thể tham khảo:

Trà bạc hà

Trà Senna

Senna là một loại trà được tạo ra từ việc chế biến lá và vỏ của cây Senna alexandrina. Loại thảo dược này chứa một hợp chất gọi là glycosid, có khả năng kích thích hoạt động ruột và đại tràng, từ đó tạo ra hiệu quả co bóp. Điều này giúp Senna thường được sử dụng trong các loại thuốc nhuận tràng không kê đơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với tình trạng táo bón, việc sử dụng trà trị táo bón Senna sẽ là một lựa chọn thích hợp.

Trà gừng

Gừng đã từ lâu được biết đến trong Đông y như một loại thuốc có tính ấm, vị cay, thường được dùng để giải quyết nhiều vấn đề như cảm mạo, buồn nôn, nôn mửa, ho lâu ngày và đặc biệt là rối loạn tiêu hóa. Với khả năng kích thích hệ tiêu hóa, gừng có thể giúp điều trị táo bón bằng cách làm cho việc đi ngoài trở nên mượt mà hơn. Do đó, nếu có cơ hội, hãy thường xuyên thưởng thức một tách trà gừng hàng ngày để cải thiện tình trạng táo bón.

Rễ cam thảo

Trà Cascara

Cascara là một dạng thảo mộc không quá quen thuộc với nhiều người, nhưng khả năng tác dụng nhuận tràng của nó sẽ làm bạn ngạc nhiên. Cascara được sản xuất từ vỏ của quả cà phê và có thể được chế biến thành viên nang, trà hoặc siro. Đây là một loại thuốc được sử dụng để điều trị táo bón. Tuy Cascara có liều lượng sử dụng riêng biệt cho từng người và một số tác dụng phụ, nhưng trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Trà đen, trà xanh hay cà phê

Một thông tin có thể làm bạn ngạc nhiên là trà đen, trà xanh và cà phê – những loại thức uống thường gặp hàng ngày của chúng ta – cũng có khả năng điều trị táo bón rất hiệu quả. Chúng chứa caffeine, một chất kích thích hoạt động co bóp của ruột, tăng cường động đối với đại tràng, từ đó giúp quá trình tiêu hóa mượt mà hơn. Do chứa caffeine, bạn nên hạn chế sử dụng chúng vào buổi tối để tránh gây mất ngủ.

Rễ Marshmallow

Rễ Marshmallow, nguồn gốc từ châu Âu và Tây Á, có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau, làm lành vết thương, giảm kích ứng da và hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng có thể sử dụng làm trà trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đối phó với các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Trà bồ công anh

Bồ công anh đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giải độc và cải thiện chức năng gan. Nó cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích vị giác, giảm các triệu chứng như đầy hơi và táo bón.

Trà hoa cúc

Hoa cúc, có vị ngọt và tính mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có tác dụng giảm ngứa, giải độc, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài việc sử dụng làm trà trị táo bón, hoa cúc cũng giúp thư giãn và hỗ trợ ngủ ngon.

Trà từ rau mùi tây

Một số lưu ý khi sử dụng các loại trà trị táo bón

Khi ứng dụng các loại trà trị táo bón, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Trà trị táo bón chỉ dành cho người trưởng thành và không thích hợp cho trẻ em.
• Khi tình trạng táo bón đã được cải thiện, bạn cần ngừng sử dụng trà. Không nên lạm dụng và sử dụng trà trong thời gian dài.
• Một số loại trà như Cascara hay Marshmallow có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước và trong quá trình sử dụng là cần thiết.
• Để nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón, bên cạnh việc sử dụng trà, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách tăng cường việc tiêu thụ chất xơ từ rau, củ, trái cây và thay đổi lối sống bằng cách giảm căng thẳng, tập thể dục và tránh thức khuya.