Tiêu chảy nên ăn quả gì? Những điều lưu ý khi bị tiêu chảy

Tiêu chảy là một bệnh thường gặp trong hệ tiêu hóa, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như thực phẩm không an toàn hoặc nhiễm khuẩn thực phẩm… Tình trạng tiêu chảy kéo dài sẽ dẫn đến mất nước nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, việc nhanh chóng bù nước, điện giải và sử dụng thuốc theo hướng dẫn y tế là rất quan trọng. Đồng thời, lựa chọn các loại hoa quả giàu vitamin và dưỡng chất để hỗ trợ phục hồi cũng đóng vai trò quan trọng.

Khi gặp tiêu chảy nhẹ, nhiều người thường tự tìm kiếm cách chữa trị bằng cách ăn những loại hoa quả ngon miệng và bổ dưỡng, có thể cải thiện tình trạng bệnh. Hãy cùng tìm hiểu về những loại hoa quả này để có cái nhìn rõ ràng hơn!

Tiêu chảy là một vấn đề phổ biến, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ thức ăn bị nhiễm khuẩn hoặc tình trạng tinh thần không ổn định. Thường thì, việc sử dụng thuốc là giải pháp đầu tiên mà chúng ta thường lựa chọn để điều trị tình trạng này. Ngoài ra, việc hỗ trợ bằng cách ăn những loại hoa quả cũng chỉ nên áp dụng trong trường hợp tiêu chảy thông thường và ở mức độ nhẹ. Trong trường hợp tiêu chảy liên quan đến vấn đề sức khỏe nào đó hoặc có mức độ nặng, kéo dài và không giảm sau nhiều giờ, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và kê đơn thuốc phù hợp để điều trị một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, bệnh nhân cần xem xét kỹ trong việc chọn loại quả phù hợp. Ví dụ, người mắc tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ hoa quả quá ngọt, còn người có vấn đề về dạ dày nên tránh ăn hoa quả chua. Dưới đây là danh sách các loại quả thích hợp dành cho những người bị tiêu chảy ở mức độ nhẹ mà bạn đọc có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Trong trường hợp tiêu chảy, ổi xanh với hàm lượng tanin cao có khả năng ổn định tình trạng một cách hiệu quả. Ổi xanh cũng có thể giúp loại bỏ độc tố và các tác nhân gây tiêu chảy một cách hiệu quả.

Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ hàng ngày một lượng ổi chín khoảng ½ kg có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy, bệnh tim mạch, hạ mức cholesterol trong máu và điều chỉnh huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với các loại ổi có da sần và ruột màu đỏ.

Táo nổi danh với sự chứa đựng nhiều chất pectin hơn bất kỳ loại quả nào khác. Chất pectin này sẽ bị phân hủy trong ruột bởi vi khuẩn có lợi, tạo ra một lớp màng niêm mạc bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm dịu và ngăn chặn các yếu tố kích thích ruột. Quá trình phân hủy này cũng tạo ra thêm lượng prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có ích cho đường ruột, tấn công các vi khuẩn gây tiêu chảy ngay khi chúng xuất hiện.

Với tính chất mềm mại, dễ tiêu hóa và khả năng làm dịu dàng vùng bao tử ngay tức thì, chuối có thể khá hiệu quả trong việc giải quyết những vấn đề về hệ tiêu hóa. Trạng thái tiêu chảy thường xuyên và mãnh liệt có thể dẫn đến sự mất cân bằng của các chất điện phân trong cơ thể. Lúc này, chuối, với hàm lượng kali đáng kể, có thể giúp bổ sung lại các chất điện phân mà cơ thể đang thiếu.

Không chỉ vậy, chất xơ pectin có trong quả chuối, là loại chất xơ hòa tan, có khả năng hấp thụ các chất lỏng dư thừa tại bao tử trong suốt quá trình tiêu hóa diễn ra. Bên cạnh đó, inulin, một loại chất xơ khác có trong chuối, là một dạng probiotic với khả năng khôi phục lại cân bằng vi khuẩn có ích cho bao tử. Bởi vậy, chuối được xem như một phương thuốc hữu ích cùng với là lựa chọn hàng đầu khi gặp tình trạng tiêu chảy.

Cho dù là người trưởng thành hay trẻ em, mất nước luôn là một vấn đề quan tâm hàng đầu khi gặp tình trạng tiêu chảy. Do đó, khi mắc bệnh tiêu chảy dù là nhẹ hay nặng, người bệnh nên tự ý tăng cường uống nước để bù đắp lượng nước đã mất. Bên cạnh việc sử dụng nước lọc hoặc nước suối, bệnh nhân cũng có thể tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ về việc sử dụng bột oresol pha với nước theo tỷ lệ đúng để nhanh chóng bù đắp điện giải tại nhà.

Trong trường hợp tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn, diễn biến trầm trọng hơn và không có dấu hiệu giảm… người bệnh nên hết sức nhanh chóng tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và đề xuất các phương pháp điều trị thích hợp.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.